Американский женьшень, научно известный как Panax quinquefolius, — многолетнее травянистое растение, произрастающее в Северной Америке, в частности, на востоке США и в Канаде. Он имеет долгую историю традиционного использования в качестве лекарственного растения и высоко ценится за свои потенциальные полезные свойства для здоровья. Американский женьшень принадлежит к семейству аралиевых и характеризуется мясистыми корнями и зелеными веерообразными листьями. Растение обычно растет в тенистых лесных местах и часто встречается в дикой природе, хотя его также культивируют в коммерческих целях. В этой статье мы рассмотрим лечебные свойства, традиционное применение и потенциальные полезные свойства американского женьшеня для здоровья.
Лечебные свойства американского женьшеня:
Американский женьшень содержит множество биологически активных соединений, наиболее заметными из которых являются гинзенозиды. Считается, что именно эти соединения обуславливают лечебные свойства растения, включая адаптогенное, противовоспалительное и антиоксидантное действие. Адаптогенные свойства американского женьшеня особенно примечательны, поскольку считается, что они помогают организму адаптироваться к стрессу и способствуют общему благополучию. Кроме того, антиоксидантные и противовоспалительные свойства гинзенозидов могут способствовать потенциальной пользе растения для здоровья.
Традиционное применение американского женьшеня:
Американский женьшень имеет богатую историю традиционного использования среди коренных американских племен и в традиционной китайской медицине. В традиционной китайской медицине женьшень считается мощным тонизирующим средством и используется для повышения жизненной энергии, долголетия и общего состояния здоровья. Его часто используют для поддержки организма во время физического или психического стресса, и считается, что он повышает энергию и выносливость. Аналогичным образом, коренные американские племена исторически использовали американский женьшень в лечебных целях, применяя его в качестве натурального средства от различных заболеваний.
Потенциальные преимущества американского женьшеня для здоровья:
Исследования потенциальной пользы американского женьшеня для здоровья дали многообещающие результаты. К основным областям, где американский женьшень может принести пользу, относятся:
Поддержка иммунитета: Американский женьшень изучался на предмет его потенциальной способности укреплять иммунную систему. Считается, что он поддерживает функцию иммунной системы, потенциально снижая риск инфекций и способствуя общему укреплению иммунитета.
Управление стрессом: Считается, что американский женьшень, как адаптоген, помогает организму справляться со стрессом и бороться с усталостью. Он может способствовать ясности ума и устойчивости в стрессовых ситуациях.
Когнитивные функции: Некоторые исследования показывают, что американский женьшень может оказывать когнитивно-улучшающее действие, включая улучшение памяти, концентрации внимания и умственной работоспособности.
Контроль диабета: Исследования показывают, что американский женьшень может помочь регулировать уровень сахара в крови и улучшить чувствительность к инсулину, что делает его потенциально полезным для людей с диабетом.
Противовоспалительные свойства: Американский женьшень исследовали на предмет его противовоспалительных свойств, которые могут иметь значение при таких заболеваниях, как артрит и другие воспалительные расстройства.
Виды американского женьшеня:
Американский женьшень доступен в различных формах, включая сушеные корни, порошки, капсулы и жидкие экстракты. Качество и эффективность продуктов из женьшеня могут варьироваться, поэтому важно приобретать их у надежных поставщиков и проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать женьшень в лечебных целях.
Меры безопасности и важные моменты:
Хотя американский женьшень в целом считается безопасным для большинства людей при использовании в соответствии с инструкцией, он может взаимодействовать с некоторыми лекарствами и вызывать потенциальные побочные эффекты, такие как бессонница, головные боли и проблемы с пищеварением. Беременным и кормящим женщинам, а также лицам с определенными заболеваниями следует проявлять осторожность и проконсультироваться с врачом перед использованием женьшеня.
В заключение, американский женьшень — ценное растительное средство с долгой историей традиционного применения и потенциальными преимуществами для здоровья. Его адаптогенные, иммуностимулирующие и улучшающие когнитивные функции свойства делают его популярным натуральным средством. Поскольку исследования лечебных свойств американского женьшеня продолжаются, важно подходить к его использованию с осторожностью и обращаться за профессиональной консультацией для обеспечения безопасного и эффективного приема добавок.
Меры предосторожности
Некоторым группам людей следует соблюдать особые меры предосторожности при употреблении американского женьшеня, а некоторым, возможно, и вовсе следует избегать его. К таким состояниям относятся, например:
Беременность и кормление грудью: американский женьшень содержит гинзенозид, химическое вещество, связанное с врожденными дефектами у животных.16 Неизвестно, безопасно ли принимать американский женьшень во время кормления грудью.2
Заболевания, чувствительные к эстрогену: Такие заболевания, как рак молочной железы, рак матки, рак яичников, эндометриоз или миома матки, могут ухудшиться из-за эстрогеноподобного действия гинзенозида.²
Бессонница: Высокие дозы американского женьшеня могут вызывать проблемы со сном.²
Шизофрения: Высокие дозы американского женьшеня могут усиливать возбуждение у людей, страдающих шизофренией.²
Хирургическое вмешательство: Прием американского женьшеня следует прекратить за две недели до операции из-за его влияния на уровень сахара в крови.
Дозировка: Сколько американского женьшеня мне следует принимать?
Рекомендуемая дозировка американского женьшеня в любой форме не установлена. Никогда не превышайте рекомендуемую дозировку, указанную на этикетке продукта, и проконсультируйтесь с врачом.
Американский женьшень изучался в следующих дозировках:
Взрослым: от 200 до 400 мг внутрь два раза в день в течение трех-шести месяцев.
Детям в возрасте от 3 до 12 лет: от 4,5 до 26 миллиграммов на килограмм (мг/кг) внутрь ежедневно в течение трех дней.
При таких дозах американский женьшень вряд ли вызовет токсическое воздействие. При более высоких дозах — обычно 15 граммов (1500 мг) или более в день — у некоторых людей развивается «синдром злоупотребления женьшенем», характеризующийся диареей, головокружением, кожной сыпью, учащенным сердцебиением и депрессией.3
Лекарственные взаимодействия
Американский женьшень может взаимодействовать с рецептурными и безрецептурными лекарствами и пищевыми добавками. К ним относятся:
Кумадин (варфарин): американский женьшень может снизить эффективность препарата для разжижения крови и увеличить риск образования тромбов.²
Ингибиторы моноаминооксидазы (ИМАО): Сочетание американского женьшеня с антидепрессантами из группы ИМАО, такими как Зелапар (селегилин) и Парнат (транилципромин), может вызывать тревогу, беспокойство, маниакальные эпизоды или проблемы со сном.²
Прием лекарств от диабета: американский женьшень может вызывать чрезмерное снижение уровня сахара в крови при одновременном приеме с инсулином или другими препаратами от диабета, что приводит к гипогликемии (низкому уровню сахара в крови).²
Прогестины: Побочные эффекты синтетической формы прогестерона могут усиливаться при одновременном приеме с американским женьшенем.1
Добавки на основе растительных компонентов: Некоторые растительные средства также могут снижать уровень сахара в крови в сочетании с американским женьшенем, включая алоэ, корицу, хром, витамин D и магний.²
Во избежание взаимодействия с другими веществами, сообщите своему лечащему врачу, если вы планируете принимать какие-либо добавки.
Как выбрать добавки
В Соединенных Штатах строгий контроль за пищевыми добавками отсутствует. Для обеспечения качества выбирайте добавки, которые добровольно прошли тестирование в независимом органе по сертификации, таком как Фармакопея США (USP), ConsumerLab или NSF International.
Сертификация не означает, что добавка эффективна или по своей природе безопасна. Это просто означает, что никаких загрязняющих веществ обнаружено не было и что продукт содержит ингредиенты, указанные на этикетке, в правильных количествах.
Аналогичные добавки
К числу других добавок, которые могут улучшить когнитивные функции и снизить уровень стресса, относятся:
Бакопа (Bacopa monnieri)
Гинкго (Ginkgo biloba)
Базилик святой (Ocimum tenuiflorum)
Готу кола (Centella asiatica)
Мелисса лекарственная (Melissa officinalis)
Шалфей (Salvia officinalis)
Мята колосистая (Mentha spicata)
К числу добавок, которые изучались для лечения или профилактики респираторных вирусных заболеваний, таких как простуда или грипп, относятся:
Бузина
Маото
корень солодки
Антивей
Эхинацея
Карнозиновая кислота
Гранат
чай из гуавы
Бай Шао
Цинк
Витамин D
Мед
Найджелла
Ссылки:
Риос, Х.Л., и Уотерман, П.Г. (2018). Обзор фармакологии и токсикологии сапонинов женьшеня. Журнал этнофармакологии, 229, 244-258.
Вуксан, В., Сивенпайпер, Дж. Л., и Сюй, З. (2000). Американский женьшень (Panax quinquefolius L) снижает постпрандиальную гликемию у лиц без диабета и у лиц с сахарным диабетом 2 типа. Архивы внутренней медицины, 160(7), 1009-1013.
Кеннеди, Д. О., и Шоли, А. Б. (2003). Женьшень: потенциал для улучшения когнитивных функций и настроения. Фармакология, биохимия и поведение, 75(3), 687-700.
Щука Д., Новак А., Заклос-Шида М. и др. Американский женьшень (Panax quinquefolium L.) как источник биоактивных фитохимических веществ с полезными для здоровья свойствами. Nutrients. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Американский женьшень.
Манкузо С., Сантанджело Р. Женьшень Panax и пятилистник Panax: от фармакологии к токсикологии. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Безопасность и эффективность растительных препаратов с ноотропным действием. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Арринг Н.М., Миллстайн Д., Маркс Л.А., Нейл Л.М. Женьшень как средство от усталости: систематический обзор. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361
Дата публикации: 08 мая 2024 г.
