Американский женьшень, известный в науке как Panax quinquefolius, представляет собой многолетнюю траву, произрастающую в Северной Америке, особенно на востоке США и в Канаде. Он имеет долгую историю традиционного использования в качестве лекарственного растения и высоко ценится за свою потенциальную пользу для здоровья. Американский женьшень принадлежит к семейству аралиевых и отличается мясистыми корнями и зелеными веерообразными листьями. Растение обычно растет в тенистых лесных районах и часто встречается в дикой природе, хотя его также выращивают для коммерческого использования. В этой статье мы рассмотрим лечебные свойства, традиционное использование и потенциальную пользу американского женьшеня для здоровья.
Лечебные свойства американского женьшеня:
Американский женьшень содержит множество биологически активных соединений, наиболее заметными из которых являются гинсенозиды. Считается, что эти соединения способствуют лечебным свойствам растения, включая его адаптогенное, противовоспалительное и антиоксидантное действие. Особого внимания заслуживают адаптогенные свойства американского женьшеня, поскольку считается, что они помогают организму адаптироваться к стрессу и способствуют общему благополучию. Кроме того, антиоксидантные и противовоспалительные свойства гинсенозидов могут способствовать потенциальной пользе растения для здоровья.
Традиционное использование американского женьшеня:
Американский женьшень имеет богатую историю традиционного использования среди индейских племен и в традиционной китайской медицине. В традиционной китайской медицине женьшень считается мощным тонизирующим средством и используется для повышения жизненной силы, долголетия и общего состояния здоровья. Его часто используют для поддержки организма во время физического или умственного стресса, и считается, что он повышает энергию и устойчивость. Точно так же индейские племена исторически использовали американский женьшень из-за его лечебных свойств, используя его в качестве естественного средства от различных заболеваний.
Потенциальная польза американского женьшеня для здоровья:
Исследования потенциальной пользы американского женьшеня для здоровья дали многообещающие результаты. Некоторые из ключевых областей, в которых американский женьшень может принести пользу, включают:
Поддержка иммунитета: американский женьшень изучался на предмет его способности укреплять иммунную систему. Считается, что он поддерживает иммунную функцию, потенциально снижая риск инфекций и способствуя общему иммунному здоровью.
Управление стрессом. Считается, что американский женьшень, будучи адаптогеном, помогает организму справляться со стрессом и бороться с усталостью. Это может способствовать ясности ума и устойчивости во время стресса.
Когнитивная функция: некоторые исследования показывают, что американский женьшень может оказывать когнитивное воздействие, включая улучшение памяти, концентрации и умственной деятельности.
Лечение диабета: исследования показывают, что американский женьшень может помочь регулировать уровень сахара в крови и улучшить чувствительность к инсулину, что делает его потенциально полезным для людей с диабетом.
Противовоспалительные эффекты: Американский женьшень исследовался на предмет его противовоспалительных свойств, которые могут иметь значение при таких состояниях, как артрит и другие воспалительные заболевания.
Формы американского женьшеня:
Американский женьшень доступен в различных формах, включая сушеные корни, порошки, капсулы и жидкие экстракты. Качество и эффективность продуктов с женьшенем могут различаться, поэтому важно покупать их в надежных источниках и консультироваться с врачом, прежде чем использовать женьшень в лечебных целях.
Безопасность и соображения:
Хотя американский женьшень обычно считается безопасным для большинства людей при использовании по назначению, он может взаимодействовать с некоторыми лекарствами и иметь потенциальные побочные эффекты, такие как бессонница, головные боли и проблемы с пищеварением. Беременные и кормящие женщины, а также люди с определенными заболеваниями должны проявлять осторожность и проконсультироваться с врачом перед использованием женьшеня.
В заключение отметим, что американский женьшень — ценное растительное растение с долгой историей традиционного использования и потенциальной пользой для здоровья. Его адаптогенные, поддерживающие иммунитет и улучшающие когнитивные функции свойства делают его популярным природным средством. Поскольку исследования лечебных свойств американского женьшеня продолжаются, важно подходить к его использованию с осторожностью и обращаться за профессиональным советом, чтобы обеспечить безопасность и эффективность добавок.
Меры предосторожности
Некоторым группам людей следует принимать особые меры предосторожности при использовании американского женьшеня или вообще избегать его. К ним относятся такие условия, как:
Беременность и грудное вскармливание: американский женьшень содержит гинзенозид, химическое вещество, вызывающее врожденные дефекты у животных.16 Неизвестно, безопасно ли принимать американский женьшень во время кормления грудью.2
Эстроген-чувствительные состояния: такие состояния, как рак молочной железы, рак матки, рак яичников, эндометриоз или миома матки, могут ухудшиться, поскольку гинзенозид обладает эстрогеноподобной активностью.2
Бессонница. Высокие дозы американского женьшеня могут вызвать проблемы со сном.2
Шизофрения. Высокие дозы американского женьшеня могут усилить возбуждение у людей, страдающих шизофренией.2
Хирургия: прием американского женьшеня следует прекратить за две недели до операции из-за его влияния на уровень сахара в крови.2
Дозировка: сколько американского женьшеня следует принимать?
Не существует рекомендуемой дозировки американского женьшеня в любой форме. Никогда не превышайте рекомендованную дозировку, указанную на этикетке продукта, и не обращайтесь за советом к своему лечащему врачу.
Американский женьшень изучался в следующих дозировках:
Взрослые: 200–400 мг внутрь два раза в день в течение трех–шести месяцев2.
Дети в возрасте от 3 до 12 лет: от 4,5 до 26 миллиграммов на килограмм (мг/кг) внутрь ежедневно в течение трех дней2.
В этих дозах американский женьшень вряд ли вызовет токсичность. При более высоких дозах — обычно 15 граммов (1500 мг) или более в день — у некоторых людей развивается «синдром злоупотребления женьшенем», характеризующийся диареей, головокружением, кожной сыпью, учащенным сердцебиением и депрессией.3
Взаимодействие с лекарственными средствами
Американский женьшень может взаимодействовать с лекарствами и добавками, отпускаемыми по рецепту и без рецепта. К ним относятся:
Кумадин (варфарин): американский женьшень может снизить эффективность препарата, разжижающего кровь, и увеличить риск свертывания крови.2
Ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО). Сочетание американского женьшеня с антидепрессантами ИМАО, такими как Зелапар (селегилин) и Парнат (транилципромин), может вызвать тревогу, беспокойство, маниакальные эпизоды или проблемы со сном.2
Лекарства от диабета: американский женьшень может привести к чрезмерному падению уровня сахара в крови при приеме с инсулином или другими лекарствами от диабета, что приводит к гипогликемии (низкому уровню сахара в крови).2
Прогестины: побочные эффекты синтетической формы прогестерона могут усилиться, если принимать их с американским женьшенем.1
Травяные добавки: некоторые растительные лекарственные средства также могут снизить уровень сахара в крови в сочетании с американским женьшенем, включая алоэ, корицу, хром, витамин D и магний.2
Чтобы избежать взаимодействия, сообщите своему врачу, если вы собираетесь использовать какую-либо добавку.
Как выбрать добавки
Пищевые добавки не строго регулируются в Соединенных Штатах. Чтобы гарантировать качество, выбирайте добавки, которые были добровольно отправлены на тестирование независимым сертифицирующим органом, таким как Фармакопея США (USP), ConsumerLab или NSF International.
Сертификация означает, что добавка работает или безопасна по своей сути. Это просто означает, что никаких загрязнений обнаружено не было и что продукт содержит ингредиенты, указанные на этикетке, в правильных количествах.
Подобные добавки
Некоторые другие добавки, которые могут улучшить когнитивные функции и снизить стресс:
Бакопа (Bacopa monnieri)
Гинкго (гинкго двулопастный)
Базилик священный (Ocimum tenuiflorum)
Готу кола (центелла азиатская)
Мелисса лекарственная (Melissa officinalis)
Шалфей (Salvia officinalis)
Мята колосистая (Mentha spicata)
Добавки, которые были изучены для лечения или профилактики респираторных вирусов, таких как простуда или грипп, включают:
Бузина
Маото
Корень солодки
Антивей
Эхинацея
Карнозиновая кислота
Гранат
чай гуава
Бай Шао
Цинк
Витамин Д
Мед
Найджелла
Ссылки:
Риос, Дж.Л., и Уотерман, П.Г. (2018). Обзор фармакологии и токсикологии сапонинов женьшеня. Журнал этнофармакологии, 229, 244–258.
Вуксан В., Сивенпайпер Дж. Л. и Сюй З. (2000). Американский женьшень (Panax quinquefolius L) снижает постпрандиальную гликемию у пациентов, не страдающих диабетом, и пациентов с сахарным диабетом 2 типа. Архив внутренней медицины, 160 (7), 1009–1013.
Кеннеди, Д.О., и Шоли, А.Б. (2003). Женьшень: потенциал для улучшения когнитивных функций и настроения. Фармакология, биохимия и поведение, 75 (3), 687-700.
Щука Д., Новак А., Заклос-Шида М. и др. Американский женьшень (Panax quinquefolium L.) как источник биологически активных фитохимических веществ с полезными для здоровья свойствами. Питательные вещества. 2019;11(5):1041. дои: 10.3390/nu11051041
МедлайнПлюс. Американский женьшень.
Манкузо С., Сантанджело Р. Женьшень Panax и Panax quinquefolius: от фармакологии к токсикологии. Пищевой химический токсикол. 2017;107(Часть А):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Роу А.Л., Венкатараман А. Безопасность и эффективность растительных препаратов с ноотропным действием. Карр Нейрофармакол. 2021;19(9):1442-67. дои: 10.2174/1570159X19666210726150432
Арринг Н.М., Миллстайн Д., Маркс Л.А., Нэйл Л.М. Женьшень как средство от усталости: систематический обзор. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361
Время публикации: 08 мая 2024 г.
