Женьшень Panax, также известный как корейский женьшень или азиатский женьшень, веками использовался в традиционной китайской медицине благодаря своим предполагаемым полезным свойствам для здоровья. Это мощное растение известно своими адаптогенными свойствами, то есть оно помогает организму адаптироваться к стрессу и поддерживать баланс. В последние годы женьшень Panax приобрел популярность в западном мире как натуральное средство от различных заболеваний. В этой статье мы рассмотрим потенциальные преимущества женьшеня Panax для здоровья и научные доказательства его применения.
Противовоспалительные свойства
Женьшень Panax содержит соединения, называемые гинзенозидами, которые, как было установлено, обладают противовоспалительным действием. Воспаление — это естественная реакция организма на травму или инфекцию, но хроническое воспаление связано с рядом проблем со здоровьем, включая болезни сердца, диабет и рак. Исследования показали, что гинзенозиды в женьшене Panax могут помочь уменьшить воспаление и защитить от хронических заболеваний.
Укрепляет иммунную систему
Женьшень Panax традиционно используется для укрепления иммунной системы и улучшения общего состояния здоровья. Исследования показывают, что гинзенозиды, содержащиеся в женьшене Panax, могут стимулировать выработку иммунных клеток и усиливать защиту организма от инфекций. Исследование, опубликованное в Международном журнале молекулярных наук, показало, что экстракт женьшеня Panax может модулировать иммунный ответ и улучшать способность организма бороться с патогенами.
Улучшает когнитивные функции
Одно из наиболее известных полезных свойств женьшеня Panax — его потенциальная способность улучшать когнитивные функции. Несколько исследований показали, что гинзенозиды, содержащиеся в женьшене Panax, могут оказывать нейропротекторное действие и улучшать память, внимание и общие когнитивные способности. В обзоре, опубликованном в журнале Journal of Ginseng Research, сделан вывод о том, что женьшень Panax обладает потенциалом для улучшения когнитивных функций и защиты от возрастного снижения когнитивных функций.
Повышает уровень энергии и снижает усталость.
Женьшень Panax часто используется в качестве натурального средства для повышения энергии и борьбы с усталостью. Исследования показали, что гинзенозиды, содержащиеся в женьшене Panax, могут помочь улучшить физическую выносливость, уменьшить усталость и повысить уровень энергии. Исследование, опубликованное в журнале Ethnopharmacology, показало, что прием добавок из женьшеня Panax улучшил спортивные результаты и уменьшил усталость у участников.
Справляется со стрессом и тревогой
Женьшень Panax, как адаптоген, известен своей способностью помогать организму справляться со стрессом и снижать тревожность. Несколько исследований показали, что гинзенозиды в женьшене Panax могут обладать анксиолитическим действием и помогать регулировать реакцию организма на стресс. Метаанализ, опубликованный в PLoS One, показал, что прием добавок из женьшеня Panax был связан со значительным снижением симптомов тревожности.
Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.
Женьшень Panax изучался на предмет его потенциальной пользы для здоровья сердца. Исследования показывают, что гинзенозиды, содержащиеся в женьшене Panax, могут помочь снизить кровяное давление, улучшить кровоток и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. В обзоре, опубликованном в журнале Journal of Ginseng Research, сделан вывод о том, что женьшень Panax обладает потенциалом для улучшения сердечно-сосудистого здоровья и снижения риска сердечных заболеваний.
Регулирует уровень сахара в крови
Некоторые исследования показали, что женьшень Panax может помочь регулировать уровень сахара в крови и улучшить чувствительность к инсулину. Это делает его потенциально полезным для людей с диабетом или тех, кто находится в группе риска развития этого заболевания. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Ginseng Research, показало, что экстракт женьшеня Panax улучшил чувствительность к инсулину и снизил уровень сахара в крови у участников с диабетом 2 типа.
Улучшает сексуальную функцию
Женьшень Panax традиционно используется как афродизиак и для улучшения сексуальной функции. Исследования показали, что гинзенозиды, содержащиеся в женьшене Panax, могут оказывать положительное влияние на сексуальное возбуждение, эректильную функцию и общую сексуальную удовлетворенность. Систематический обзор, опубликованный в журнале «Journal of Sexual Medicine», пришел к выводу, что женьшень Panax может быть эффективен в улучшении эректильной функции.
Поддерживает здоровье печени
Женьшень Panax изучался на предмет его потенциальной пользы для здоровья печени. Исследования показывают, что гинзенозиды, содержащиеся в женьшене Panax, могут оказывать гепатопротекторное действие и помогать защищать печень от повреждений. Исследование, опубликованное в журнале Ethnopharmacology, показало, что экстракт женьшеня Panax снижает воспаление печени и улучшает ее функцию в экспериментах на животных.
Противораковые свойства
Некоторые исследования предполагают, что женьшень Panax может обладать противораковыми свойствами. Исследования показали, что гинзенозиды, содержащиеся в женьшене Panax, могут подавлять рост раковых клеток и вызывать апоптоз, или запрограммированную гибель клеток. В обзоре, опубликованном в журнале Journal of Ginseng Research, сделан вывод о потенциальной возможности использования женьшеня Panax в качестве вспомогательной терапии при лечении рака.
Какие побочные эффекты у женьшеня Panax?
Употребление женьшеня широко распространено. Его даже добавляют в напитки, что может навести на мысль о его полной безопасности. Но, как и любые растительные добавки или лекарства, его прием может привести к нежелательным побочным эффектам.
Наиболее распространенным побочным эффектом женьшеня является бессонница. К другим зарегистрированным побочным эффектам относятся:
Головные боли
Тошнота
Диарея
изменения артериального давления
Масталгия (боль в груди)
Вагинальное кровотечение
Аллергические реакции, сильная сыпь и поражение печени являются менее распространенными побочными эффектами, но могут быть серьезными.
Меры предосторожности
Детям, беременным и кормящим женщинам следует избегать приема женьшеня Panax.
Если вы рассматриваете возможность приема женьшеня Panax, проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть следующие симптомы:
Высокое кровяное давление: Женьшень Panax может влиять на кровяное давление.
Диабет: Женьшень Panax может снижать уровень сахара в крови и взаимодействовать с лекарствами от диабета.
Нарушения свертываемости крови: женьшень Panax может препятствовать свертыванию крови и взаимодействовать с некоторыми антикоагулянтными препаратами.
Дозировка: Сколько женьшеня Panax мне следует принимать?
Перед приемом любой добавки всегда консультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что добавка и дозировка подходят именно вам.
Дозировка женьшеня Panax зависит от вида женьшеня, причины его применения и количества гинзенозидов в добавке.
Стандартной рекомендуемой дозы женьшеня Panax не существует. В исследованиях его часто принимают в дозе 200 миллиграммов (мг) в день. В некоторых исследованиях рекомендуется доза от 500 до 2000 мг в день при приеме из сухого корня.
Поскольку дозировка может варьироваться, обязательно ознакомьтесь с инструкцией по применению препарата на этикетке. Перед началом приема женьшеня Panax проконсультируйтесь с врачом, чтобы определить безопасную и подходящую дозировку.
Что произойдет, если я приму слишком много женьшеня Panax?
Данных о токсичности женьшеня Panax немного. Токсическое действие маловероятно при приеме в соответствующих дозах в течение короткого времени. Побочные эффекты более вероятны при приеме слишком большой дозы.
Взаимодействия
Женьшень Panax взаимодействует с несколькими типами лекарственных препаратов. Важно сообщить своему лечащему врачу обо всех рецептурных и безрецептурных лекарствах, растительных препаратах и добавках, которые вы принимаете. Он сможет определить, безопасно ли принимать женьшень Panax.
Возможные варианты взаимодействия включают:
Кофеин или стимулирующие препараты: сочетание с женьшенем может увеличить частоту сердечных сокращений или артериальное давление.11
Препараты для разжижения крови, такие как Янтовен (варфарин): Женьшень может замедлять свертывание крови и снижать эффективность некоторых препаратов для разжижения крови. Если вы принимаете препараты для разжижения крови, обсудите прием женьшеня Panax со своим лечащим врачом, прежде чем начинать его принимать. Он сможет проверить уровень препарата в вашей крови и скорректировать дозировку соответствующим образом.17
Инсулин или пероральные препараты от диабета: их применение вместе с женьшенем может привести к гипогликемии, поскольку они помогают снизить уровень сахара в крови.14
Ингибиторы моноаминооксидазы (ИМАО): Женьшень может повышать риск побочных эффектов, связанных с ИМАО, включая симптомы, похожие на маниакальные.18
Мочегонное средство Лазикс (фуросемид): Женьшень может снизить эффективность фуросемида.19
При одновременном приеме с некоторыми лекарственными препаратами, включая Гливек (иматиниб) и Изентресс (ралтегравир), женьшень может повышать риск токсического поражения печени.17
Зелапар (селегилин): Женьшень Panax может влиять на уровень селегилина.20
Женьшень Panax может препятствовать действию лекарств, обрабатываемых ферментом цитохромом P450 3A4 (CYP3A4).17
Возможны взаимодействия с другими лекарствами или пищевыми добавками. Перед приемом женьшеня Panax проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом для получения дополнительной информации о потенциальных взаимодействиях.
Краткий обзор
Женьшень может взаимодействовать с различными лекарственными препаратами. Перед приемом растительных добавок проконсультируйтесь с фармацевтом или врачом, безопасно ли вам принимать женьшень, учитывая ваше текущее состояние здоровья и принимаемые лекарства.
Аналогичные добавки
Существует несколько различных видов женьшеня. Некоторые получают из других растений и могут не оказывать такого же эффекта, как женьшень Panax. Добавки также могут быть изготовлены из экстракта корня или порошка корня.
Кроме того, женьшень можно классифицировать по следующим признакам:
Свежие (возрастом менее 4 лет)
Белый (возраст 4–6 лет, очищенный и высушенный)
Красное (старше 6 лет, обработанное паром, а затем высушенное)
Источники женьшеня Panax и на что следует обратить внимание.
Женьшень Panax получают из корня растения рода Panax. Это растительное лекарственное средство, приготовленное из корня растения, и обычно его не включают в свой рацион.
При выборе добавки с женьшенем следует учитывать следующее:
Вид женьшеня
Из какой части растения был получен женьшень (например, из корня)?
В какой форме содержится женьшень (например, порошок или экстракт)?
Содержание гинзенозидов в добавке (стандартное рекомендуемое количество гинзенозидов в добавках составляет 1,5–7%)
При выборе любой пищевой добавки или растительного препарата ищите тот, который прошел независимое тестирование. Это гарантирует качество, поскольку добавка содержит заявленные на этикетке компоненты и не содержит вредных примесей. Ищите этикетки, выданные Фармакопеей США (USP), Национальным научным фондом (NSF) или ConsumerLab.
Краткое содержание
Лекарственные травы и альтернативная медицина популярны, но не забывайте, что если что-то помечено как «натуральное», это еще не значит, что это безопасно. FDA регулирует пищевые добавки как продукты питания, а это значит, что к ним применяются менее строгие правила, чем к лекарствам.
Женьшень часто встречается в составе травяных добавок и напитков. Считается, что он помогает справиться со многими заболеваниями, но исследований, подтверждающих его эффективность, недостаточно. При выборе продуктов обращайте внимание на добавки, качество которых подтверждено независимой третьей стороной, например, NSF, или попросите своего лечащего врача порекомендовать надежный бренд.
Прием женьшеня в качестве добавки может вызвать некоторые незначительные побочные эффекты. Он также взаимодействует с рядом различных лекарственных препаратов. Важно обсудить применение растительных средств с вашим лечащим врачом, чтобы понять их риски и преимущества.
Ссылки:
Национальный центр комплементарной и интегративной медицины. Азиатский женьшень.
Гуй ЦФ, Сюй ЧР, Сюй КЮ, Ян ЮМ. Эффективность терапии с использованием женьшеня при сахарном диабете 2 типа: обновленный систематический обзор и метаанализ. Медицина (Балтимор). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Шиштар Э., Сивенпайпер Дж. Л., Джедович В. и др. Влияние женьшеня (род Panax) на контроль уровня глюкозы в крови: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых клинических исследований. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Зиаи Р., Гавами А., Гаеди Э. и др. Эффективность добавок женьшеня на концентрацию липидов в плазме крови у взрослых: систематический обзор и метаанализ. Complement Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Эрнандес-Гарсия Д., Гранадо-Серрано А.Б., Мартин-Гари М., Науди А., Серрано Х.К. Эффективность добавок женьшеня Panax на липидный профиль крови. Мета-анализ и систематический обзор клинических рандомизированных исследований. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Насери К., Саадати С., Садеги А. и др. Эффективность женьшеня (Panax) при преддиабете и сахарном диабете 2 типа у человека: систематический обзор и метаанализ. Nutrients. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Парк С.Х., Чонг С., Чонг М.И. и др. Влияние женьшеня Panax на гипергликемию, гипертонию и гиперлипидемию: систематический обзор и метаанализ. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Мохаммади Х., Хади А., Корд-Варкане Х. и др. Влияние добавок женьшеня на отдельные маркеры воспаления: систематический обзор и метаанализ. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Сабури С., Фалахи Э., Рад Э.Й. и др. Влияние женьшеня на уровень С-реактивного белка: систематический обзор и метаанализ клинических исследований. Complement Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Ли Х.В., Анг Л., Ли М.С. Использование женьшеня для охраны здоровья женщин в период менопаузы: систематический обзор рандомизированных плацебо-контролируемых исследований. Complement Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Селлами М., Слимени О., Покрывка А. и др. Фитотерапия для спорта: обзор. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Ким С., Ким Н., Чон Дж. и др. Противораковый эффект женьшеня Panax и его метаболитов: от традиционной медицины к современным разработкам лекарств. Процессы. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Антонелли М., Донелли Д., Фиренцуоли Ф. Интегративная добавка женьшеня при сезонных острых инфекциях верхних дыхательных путей: систематический обзор и метаанализ. Complement Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Хассен Г., Белете Г., Каррера К.Г. и др. Клинические последствия применения растительных добавок в традиционной медицинской практике: взгляд из США. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Ли КТ, Ван ХБ, Сюй БДж. Сравнительное исследование антикоагулянтной активности трех китайских растительных лекарственных средств рода Panax и антикоагулянтной активности гинзенозидов Rg1 и Rg2. Фармацевтическая биология. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Малик М., Тлустош П. Ноотропные травы, кустарники и деревья как потенциальные средства для улучшения когнитивных функций. Растения (Базель). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Авортуэ С, Макиване М, Ройтер Х, Мюллер С, Лоу Й, Розенкранц Б. Критическая оценка причинно-следственной связи лекарственных взаимодействий между растительными препаратами и лекарствами у пациентов. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Манкузо С., Сантанджело Р. Женьшень Panax и пятилистник Panax: от фармакологии к токсикологии. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Мохаммади С., Асгари Г., Эмами-Наини А., Мансуриан М., Бадри С. Использование растительных добавок и лекарственные взаимодействия между растительными препаратами у пациентов с заболеваниями почек. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Ян Л., Ли К.Л., Цай Т.Х. Доклиническое фармакокинетическое взаимодействие экстракта женьшеня Panax и селегилина у свободно передвигающихся крыс. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Ли Х.В., Ли М.С., Ким Т.Х. и др. Женьшень при эректильной дисфункции. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Смит И., Уильямсон Э.М., Патнам С., Фарримонд Дж., Уолли Б.Дж. Влияние и механизмы действия женьшеня и гинзенозидов на когнитивные функции. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Дата публикации: 08 мая 2024 г.
