Panax Ginseng, также известный как корейский женьшень или азиатский женьшень, на протяжении веков использовался в традиционной китайской медицине для ее предполагаемой пользы для здоровья. Эта мощная трава известна своими адаптогенными свойствами, что означает, что он помогает организму адаптироваться к стрессу и поддерживать баланс. В последние годы Panax Ginseng приобрел популярность в западном мире как естественное средство от различных состояний здоровья. В этой статье мы рассмотрим потенциальную пользу для здоровья женьшеня и научные данные, лежащие в основе его использования.
Противовоспалительные свойства
Panax Ginseng содержит соединения, называемые гинсенозидами, которые, как было установлено, оказывают противовоспалительное действие. Воспаление является естественным ответом организма на травму или инфекцию, но хроническое воспаление связано с рядом проблем со здоровьем, включая болезни сердца, диабет и рак. Исследования показали, что гинзозиды в женьшене Panax могут помочь уменьшить воспаление и защитить от хронических заболеваний.
Повышает иммунную систему
Panax Ginseng традиционно использовался для улучшения иммунной системы и улучшения общего здоровья. Исследования показывают, что гинсенозиды в женьшене Panax могут стимулировать выработку иммунных клеток и усилить защиту организма от инфекций. Исследование, опубликованное в Международном журнале молекулярных наук, показало, что экстракт женьшеня Panax может модулировать иммунный ответ и улучшить способность организма бороться с патогенами.
Улучшает когнитивную функцию
Одним из наиболее известных преимуществ Panax Ginseng является его потенциал для улучшения когнитивной функции. Несколько исследований показали, что гинзозиды в женьшене Panax могут оказывать нейропротекторное действие и улучшать память, внимание и общие когнитивные характеристики. Обзор, опубликованный в журнале Ginseng Research, пришел к выводу, что Panax Ginseng имеет потенциал для повышения когнитивной функции и защиты от возрастного снижения когнитивных средств.
Увеличивает энергию и уменьшает усталость
Панакс женьшень часто используется в качестве естественного усилителя энергии и истребителя. Исследования показали, что гинзозиды в женьшене Panax могут помочь улучшить физическую выносливость, снизить усталость и повысить уровень энергии. Исследование, опубликованное в Журнале этнофармакологии, показало, что добавки женьшеня Panax повышают эффективность физических упражнений и снижают усталость у участников.
Управляет стрессом и беспокойством
Как адапген, Ginseng Panax известен своей способностью помогать организму справляться со стрессом и уменьшать беспокойство. Несколько исследований показали, что гинзозиды в женьшене Panax могут оказывать анксиолитическое действие и помогают регулировать реакцию на стресс организма. Мета-анализ, опубликованный в PLOS, обнаружил, что добавки женьшеня Panax были связаны со значительным снижением симптомов тревоги.
Поддерживает сердечно -сосудистые здоровья
Panax Ginseng был изучен на предмет его потенциальных преимуществ для здоровья сердца. Исследования показывают, что гинзозиды в женьшене Panax могут помочь снизить артериальное давление, улучшить кровоток и снизить риск сердечных заболеваний. Обзор, опубликованный в журнале Ginseng Research, пришел к выводу, что Ginseng может улучшить здоровье сердечно -сосудистых заболеваний и снизить риск сердечных заболеваний.
Регулирует уровень сахара в крови
Некоторые исследования показали, что панакс -женьшень может помочь регулировать уровень сахара в крови и повысить чувствительность к инсулину. Это делает его потенциально полезным для людей с диабетом или лицами, подверженными риску развития состояния. Исследование, опубликованное в журнале Ginseng Research, показало, что экстракт женьшеня Panax повышает чувствительность инсулина и снижает уровень сахара в крови у участников с диабетом 2 типа.
Усиливает сексуальную функцию
Panax Ginseng традиционно использовался в качестве афродизиака и для улучшения сексуальной функции. Исследования показали, что гинзозиды в панаксе женьшень могут оказывать положительное влияние на сексуальное возбуждение, эректильную функцию и общее сексуальное удовлетворение. Систематический обзор, опубликованный в журнале сексуальной медицины, пришел к выводу, что панакс женьшень может быть эффективным в улучшении эректильной функции.
Поддерживает здоровье печени
Panax Ginseng был изучен на предмет его потенциальных преимуществ для здоровья печени. Исследования показывают, что гинсенозиды в панаксе женьшень могут оказывать гепатопротекторное действие и помочь защитить печень от повреждений. Исследование, опубликованное в журнале этнофармакологии, показало, что экстракт женьшеня Panax снижал воспаление печени и улучшила функцию печени на животных моделях.
Противораковые свойства
Некоторые исследования показали, что Panax Ginseng может обладать противораковыми свойствами. Исследования показали, что гинзозиды в женьшене Panax могут ингибировать рост раковых клеток и вызывать апоптоз или запрограммированную гибель клеток. Обзор, опубликованный в журнале Ginseng Research, пришел к выводу, что Panax Ginseng может использоваться в качестве адъювантной терапии для лечения рака.
Каковы побочные эффекты панакса женьшеня?
Использование женьшеня распространено. Это даже найдено в напитках, что может привести к тому, что вы поверите, что это совершенно безопасно. Но, как и любая травяная добавка или лекарства, принятие ее может привести к нежелательным последствиям.
Наиболее распространенным побочным эффектом женьшеня является бессонница. Дополнительные побочные эффекты включают:
Головные боли
Тошнота
Диарея
Кровяное давление изменяется
Масталгия (боль в груди)
Вагинальное кровотечение
Аллергические реакции, тяжелая сыпь и повреждение печени являются менее распространенными побочными эффектами, но могут быть серьезными.
Меры предосторожности
Дети и беременные или кормящие люди должны избегать приема женьшеня Panax.
Если вы планируете взять Panax Ginseng, поговорите со своим медицинским работником, если у вас есть:
Высокое кровяное давление: женьшень Panax может повлиять на артериальное давление.
Диабет: панакс женьшень может снизить уровень сахара в крови и взаимодействовать с лекарствами от диабета.
Расстройства свертывания крови: панакс женьшень может мешать свертыванию крови и взаимодействовать с некоторыми антикоагулянтными препаратами.
Дозировка: Сколько панакса женьшеня я должен взять?
Всегда разговаривайте с поставщиком медицинских услуг, прежде чем принимать добавку, чтобы обеспечить, чтобы добавка и дозировка были подходящими для ваших индивидуальных потребностей.
Дозировка панакса женьшеня зависит от типа женьшеня, причины его использования и количества гинзозидов в добавлении.
Нет рекомендованной стандартной дозы женьшеня Panax. Он часто принимается в дозах 200 миллиграммов (мг) в день в исследованиях. Некоторые рекомендовали 500–2000 мг в день, если они взяты из сухого корня.
Поскольку дозировки могут варьироваться, обязательно прочитайте этикетку продукта для инструкций о том, как его взять. Прежде чем начать панакс женьшень, поговорите с поставщиком медицинских услуг, чтобы определить безопасную и соответствующую дозировку.
Что произойдет, если я возьму слишком много панакса женьшеня?
Там не так много данных о токсичности панакса женьшеня. Токсичность вряд ли возникнет при принятии в соответствующих количествах в течение короткого времени. Побочные эффекты более вероятны, если вы возьмете слишком много.
Взаимодействия
Panax Ginseng взаимодействует с несколькими типами лекарств. Важно сообщить вашему поставщику медицинских услуг обо всем лекарствам от безрецептурных препаратов, травяных лекарственных средствах и добавках, которые вы принимаете. Они могут помочь определить, безопасно ли принять панакс женьшень.
Потенциальные взаимодействия включают:
Кофеин или стимуляторные препараты: комбинация с женьшенем может увеличить частоту сердечных сокращений или артериальное давление.
Разжижатели крови, такие как Jantoven (Warfarin): женьшень может замедлить свертывание крови и снижать эффективность некоторых разбавителей крови. Если вы принимаете разбавители крови, обсудите Panax Ginseng с вашим медицинским работником, прежде чем начать его. Они могут проверить уровень вашего уровня крови и соответствующим образом корректировать дозировку.17
Инсулиновые или пероральные лекарства от диабета: Использование их с женьшенем может привести к гипогликемии, поскольку они помогают снизить уровень сахара в крови. 14
Ингибиторы моноаминоксидазы (MAOI): женьшень может увеличить риск побочных эффектов, связанных с MAOI, включая маниакационные симптомы. 18
Диуретический лазикс (фуросемид): женьшень может снизить эффективность фуросемида.19
Жинген может увеличить риск токсичности печени, если принимать с определенными лекарствами, включая Gleevec (imatinib) и Isentress (Raltegravir) .17
Zelapar (selegiline): панакс женьшень может влиять на уровни селегилина.20
Panax Ginseng может помешать лекарствам, обработанным ферментом, называемым цитохромом P450 3A4 (CYP3A4) .17
Можно больше взаимодействия с другими лекарствами или добавками. Прежде чем принять панакс женьшень, попросите своего поставщика медицинских услуг или фармацевта для получения дополнительной информации о потенциальных взаимодействиях.
Рекаптировать
Ginseng может взаимодействовать с несколькими различными типами лекарств. Прежде чем принимать травяные добавки, спросите своего фармацевта или медицинского поставщика, безопасен ли женьшень для вас на основе текущего состояния здоровья и лекарств.
Подобные добавки
Есть несколько разных типов женьшеня. Некоторые из них происходят из разных растений и могут не иметь такого же эффекта, как панакс -женьшень. Добавки также могут поступать из корневого экстракта или корневого порошка.
Кроме того, женьшень может быть классифицирован по следующим:
Свежо (менее 4 лет)
Белый (4–6 лет, очищен, а затем сушеные)
Красный (более 6 лет, на пару, а затем сушено)
Источники панакса женьшеня и что искать
Panax женьшень поступает из корня растения в роде Panax. Это травяное средство, сделанное из корня растения, и вы обычно не получаете в своем рационе.
При поиске приложения женьшеня рассмотрите следующее:
Тип женьшень
Какую часть растения пришла женьшень (например, корень)
Какая форма женьшеня включена (например, порошок или экстракт)
Количество гинсенозидов в дополнении (стандартное рекомендуемое количество содержания гинзозида в добавках составляет 1,5–7%)
Для любого добавки или травяного продукта ищите тот, который был протестирован сторонним. Это обеспечивает некоторую гарантию качества в том, что добавка содержит то, что говорит на этикетке, и не имеет вредных загрязнений. Ищите ярлыки из фармакопеи США (USP), Национального научного фонда (NSF) или ConsumerLab.
Краткое содержание
Травяные лекарственные средства и альтернативные лекарства популярны, но не забывайте, что только потому, что что -то помечено «естественным», не означает, что это безопасно. FDA регулирует пищевые добавки как пищевые продукты, что означает, что они не регулируются так строго, как лекарства.
Жинцент часто встречается в травяных добавках и напитках. Это рекламируется, чтобы помочь управлять многими состояниями здоровья, но исследований не хватает, чтобы доказать эффективность его использования. При поиске продуктов ищите добавки, сертифицированные для качества независимой третьей стороной, например, NSF, или попросите вашего поставщика здравоохранения на авторитетную рекомендацию бренда.
Дополнение женьшеня может привести к некоторым мягким эффектам. Это также взаимодействует с несколькими различными лекарствами. Важно обсудить травяные лекарственные средства с вашим поставщиком медицинских услуг, чтобы понять их риски по сравнению с их преимуществами.
Ссылки:
Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья. Азиатский женьшень.
GUI QF, XU ZR, XU KY, YANG YM. Эффективность методов терапии, связанной с женьшенем, в сахарном диабете 2 типа: обновленный систематический обзор и метаанализ. Медицина (Балтимор). 2016; 95 (6): E2584. doi: 10.1097/md.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Влияние женьшеня (род Panax) на гликемический контроль: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых клинических испытаний. Plos один. 2014; 9 (9): E107391. doi: 10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. Эффективность добавки женьшеня в концентрации липидов в плазме у взрослых: систематический обзор и метаанализ. Дополнение тут. 2020; 48: 102239. doi: 10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Эффективность добавок женьшеня Panax в профиле липидов в крови. Мета-анализ и систематический обзор клинических рандомизированных исследований. J Ethnopharmacol. 2019; 243: 112090. doi: 10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. Эффективность женьшеня (Panax) на предиабет человека и сахарный диабет 2 типа: систематический обзор и метаанализ. Питательные вещества. 2022; 14 (12): 2401. doi: 10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung My, et al. Влияние панакса женьшеня на гипергликемию, гипертонию и гиперлипидемию: систематический обзор и метаанализ. J Ginseng Res. 2022; 46 (2): 188-205. doi: 10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Влияние добавок женьшеня на выбранные маркеры воспаления: систематический обзор и метаанализ. Phytother Res. 2019; 33 (8): 1991-2001. doi: 10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, et al. Влияние женьшеня на уровень С-реактивного белка: систематический обзор и метаанализ клинических испытаний. Дополнение тут. 2019; 45: 98-103. doi: 10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Использование женьшеня для медицинского обслуживания женщин в менопаузе: систематический обзор рандомизированных плацебо-контролируемых испытаний. Комплемент Ther Clin Pract. 2022; 48: 101615. doi: 10.1016/j.ctcp.2022.101615
Селлами М., Слимени О., Покривка А. и др. Требоваторная медицина для спорта: обзор. J Int Soc Sports Nutr. 2018; 15: 14. doi: 10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Противораковое действие панакса женьшеня и его метаболитов: от традиционной медицины до современного открытия лекарств. Процессы. 2021; 9 (8): 1344. doi: 10.3390/pr9081344
Антонелли М., Донелли Д., Фирензуоли Ф. Гинзенс Интегративное добавление для сезонных острых верхних дыхательных инфекций: систематический обзор и метаанализ. Дополнение тут. 2020; 52: 102457. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belte G, Carrera KG, et al. Клинические последствия травяных добавок в обычной медицинской практике: перспектива США. Cureus. 2022; 14 (7): E26893. doi: 10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Сравнительное исследование антикоагулянтной активности трех китайских травяных лекарств из рода Panax и антикоагулянтной активности гинсенозидов RG1 и RG2. Pharm Biol. 2013; 51 (8): 1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Малик М., Тлустош П. Нутропные травы, кустарники и деревья в качестве потенциальных когнитивных усилителей. Растения (Базель). 2023; 12 (6): 1364. doi: 10.3390/plants12061364
Avortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Критическая оценка причинно-следственной оценки взаимодействий травы у пациентов. Br J Clin Pharmacol. 2018; 84 (4): 679-693. doi: 10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng и Panax Quinquefolius: от фармакологии до токсикологии. Пищевая химическая токсика. 2017; 107 (Pt A): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Мохаммади С., Асгари Г., Эмами-Найни А., Мансуриан М., Бадри С. Использование травяных добавок и взаимодействие травяниса среди пациентов с заболеванием почек. J Res Pharm Pract. 2020; 9 (2): 61-67. doi: 10.4103/jrpp.jrpp_20_30
Ян Л., Ли Кл, Цай Т.Х. Доклиническое фармакокинетическое взаимодействие экстракта женьшеня и селегилина панакс-женьшеня у крыс. ACS Omega. 2020; 5 (9): 4682-4688. doi: 10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Женьшень для эректильной дисфункции. Кокрановская база данных Syst Rev. 2021; 4 (4): CD012654. doi: 10.1002/14651858.cd012654.pub2
Смит I, Уильямсон Э.М., Путнэм С., Фарримонд Дж., Уолли Б.Дж. Эффекты и механизмы женьшеня и гинсенозидов на познание. Nutr Rev. 2014; 72 (5): 319-333. doi: 10.1111/nure.12099
Время публикации: май-08-2024
