Женьшень Panax, также известный как корейский женьшень или азиатский женьшень, на протяжении веков использовался в традиционной китайской медицине из-за его предполагаемой пользы для здоровья. Эта мощная трава известна своими адаптогенными свойствами, а это означает, что она помогает организму адаптироваться к стрессу и поддерживать баланс. В последние годы женьшень Panax приобрел популярность в западном мире как естественное средство от различных заболеваний. В этой статье мы рассмотрим потенциальную пользу женьшеня Panax для здоровья и научные данные, лежащие в основе его использования.
Противовоспалительные свойства
Женьшень Panax содержит соединения, называемые гинсенозидами, которые, как обнаружено, обладают противовоспалительным действием. Воспаление — это естественная реакция организма на травму или инфекцию, но хроническое воспаление связано с рядом проблем со здоровьем, включая болезни сердца, диабет и рак. Исследования показали, что гинсенозиды в женьшене Panax могут помочь уменьшить воспаление и защитить от хронических заболеваний.
Повышает иммунную систему
Женьшень Panax традиционно используется для укрепления иммунной системы и улучшения общего состояния здоровья. Исследования показывают, что гинзенозиды в женьшене Panax могут стимулировать выработку иммунных клеток и усиливать защиту организма от инфекций. Исследование, опубликованное в Международном журнале молекулярных наук, показало, что экстракт женьшеня Panax может модулировать иммунный ответ и улучшать способность организма бороться с патогенами.
Улучшает когнитивную функцию
Одним из наиболее известных преимуществ женьшеня Panax является его способность улучшать когнитивные функции. Несколько исследований показали, что гинзенозиды в женьшене Panax могут оказывать нейропротекторное действие и улучшать память, внимание и общие когнитивные способности. Обзор, опубликованный в журнале Journal of Ginseng Research, пришел к выводу, что женьшень Panax обладает потенциалом для улучшения когнитивных функций и защиты от возрастного снижения когнитивных функций.
Увеличивает энергию и уменьшает усталость
Женьшень Panax часто используется в качестве природного усилителя энергии и борьбы с усталостью. Исследования показали, что гинсенозиды в женьшене Panax могут помочь улучшить физическую выносливость, уменьшить усталость и повысить уровень энергии. Исследование, опубликованное в журнале «Этнофармакология», показало, что добавление женьшеня Panax улучшает физическую работоспособность и снижает утомляемость у участников.
Управляет стрессом и тревогой
Как адаптоген, женьшень Panax известен своей способностью помогать организму справляться со стрессом и уменьшать беспокойство. Несколько исследований показали, что гинзенозиды в женьшене Panax могут оказывать анксиолитическое действие и помогать регулировать реакцию организма на стресс. Метаанализ, опубликованный в PLoS One, показал, что добавление женьшеня Panax связано со значительным уменьшением симптомов тревоги.
Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы
Женьшень Panax был изучен на предмет его потенциальной пользы для здоровья сердца. Исследования показывают, что гинсенозиды в женьшене Panax могут помочь снизить кровяное давление, улучшить кровоток и снизить риск сердечных заболеваний. Обзор, опубликованный в журнале Journal of Ginseng Research, пришел к выводу, что женьшень Panax может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и снизить риск сердечных заболеваний.
Регулирует уровень сахара в крови
Некоторые исследования показали, что женьшень Panax может помочь регулировать уровень сахара в крови и улучшить чувствительность к инсулину. Это делает его потенциально полезным для людей с диабетом или тех, кто подвержен риску развития этого заболевания. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Ginseng Research, показало, что экстракт женьшеня Panax улучшает чувствительность к инсулину и снижает уровень сахара в крови у участников с диабетом 2 типа.
Усиливает сексуальную функцию
Женьшень Panax традиционно используется в качестве афродизиака и для улучшения сексуальной функции. Исследования показали, что гинзенозиды в женьшене Panax могут оказывать положительное влияние на сексуальное возбуждение, эректильную функцию и общее сексуальное удовлетворение. Систематический обзор, опубликованный в Журнале сексуальной медицины, пришел к выводу, что женьшень Panax может быть эффективным в улучшении эректильной функции.
Поддерживает здоровье печени
Женьшень Panax был изучен на предмет его потенциальной пользы для здоровья печени. Исследования показывают, что гинсенозиды, содержащиеся в женьшене Panax, могут оказывать гепатопротекторное действие и помогают защитить печень от повреждений. Исследование, опубликованное в журнале «Этнофармакология», показало, что экстракт женьшеня Panax уменьшает воспаление печени и улучшает функцию печени на животных моделях.
Противораковые свойства
Некоторые исследования показали, что женьшень Panax может обладать противораковыми свойствами. Исследования показали, что гинзенозиды в женьшене Panax могут ингибировать рост раковых клеток и вызывать апоптоз или запрограммированную гибель клеток. Обзор, опубликованный в журнале Journal of Ginseng Research, пришел к выводу, что женьшень Panax может использоваться в качестве вспомогательной терапии при лечении рака.
Каковы побочные эффекты женьшеня Panax?
Использование женьшеня является распространенным явлением. Он даже содержится в напитках, что может заставить вас поверить в его полную безопасность. Но, как и любая травяная добавка или лекарство, его прием может привести к нежелательным последствиям.
Самый распространенный побочный эффект женьшеня — бессонница. Дополнительные зарегистрированные побочные эффекты включают:
Головные боли
Тошнота
Диарея
Изменения артериального давления
Масталгия (боль в груди)
Вагинальное кровотечение
Аллергические реакции, сильная сыпь и повреждение печени являются менее распространенными побочными эффектами, но могут быть серьезными.
Меры предосторожности
Детям, беременным и кормящим людям следует избегать приема женьшеня Panax.
Если вы планируете принимать женьшень Panax, поговорите со своим врачом, если у вас есть:
Высокое кровяное давление: женьшень Panax может влиять на кровяное давление.
Диабет: женьшень Panax может снижать уровень сахара в крови и взаимодействовать с лекарствами от диабета.
Нарушения свертываемости крови: женьшень Panax может мешать свертыванию крови и взаимодействовать с некоторыми антикоагулянтами.
Дозировка: сколько женьшеня Panax мне следует принимать?
Прежде чем принимать добавку, всегда консультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что добавка и дозировка соответствуют вашим индивидуальным потребностям.
Дозировка женьшеня Panax зависит от типа женьшеня, причины его использования и количества гинсенозидов в добавке.
Не существует рекомендуемой стандартной дозы женьшеня Panax. В исследованиях его часто принимают в дозах 200 миллиграммов (мг) в день. Некоторые рекомендуют принимать 500–2000 мг сухого корня в день.
Поскольку дозировки могут варьироваться, обязательно прочтите этикетку продукта, чтобы узнать, как его принимать. Прежде чем начать принимать женьшень Panax, поговорите с врачом, чтобы определить безопасную и подходящую дозировку.
Что произойдет, если я приму слишком много женьшеня Panax?
Данных о токсичности женьшеня Panax не так много. Токсичность маловероятна при приеме в соответствующих количествах в течение короткого времени. Побочные эффекты более вероятны, если вы принимаете слишком много.
Взаимодействия
Женьшень Panax взаимодействует с несколькими типами лекарств. Важно сообщить своему лечащему врачу обо всех рецептурных и безрецептурных лекарствах, растительных лекарственных средствах и добавках, которые вы принимаете. Они могут помочь определить, безопасно ли принимать женьшень Panax.
Потенциальные взаимодействия включают в себя:
Кофеин или стимулирующие препараты: сочетание с женьшенем может увеличить частоту сердечных сокращений или кровяное давление.11
Препараты, разжижающие кровь, такие как Янтовен (варфарин): женьшень может замедлять свертывание крови и снижать эффективность некоторых препаратов, разжижающих кровь. Если вы принимаете препараты, разжижающие кровь, обсудите прием женьшеня Panax со своим врачом, прежде чем начинать его прием. Они могут проверить уровень гормона в крови и соответствующим образом скорректировать дозировку.17
Инсулин или пероральные лекарства от диабета: их использование с женьшенем может привести к гипогликемии, поскольку они помогают снизить уровень сахара в крови.14
Ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО): женьшень может увеличить риск побочных эффектов, связанных с ИМАО, включая маниакальные симптомы.18
Диуретик Лазикс (фуросемид): женьшень может снизить эффективность фуросемида.19
Женьшень может увеличить риск токсичности для печени, если принимать его с некоторыми лекарствами, включая Гливек (иматиниб) и Изентресс (ралтегравир).17
Зелапар (селегилин): женьшень Panax может влиять на уровень селегилина.20
Женьшень Panax может мешать действию лекарств, обрабатываемых ферментом цитохромом P450 3A4 (CYP3A4).17
Больше взаимодействий может произойти с другими лекарствами или добавками. Прежде чем принимать женьшень Panax, обратитесь к своему врачу или фармацевту за дополнительной информацией о потенциальных взаимодействиях.
Резюме
Женьшень может взаимодействовать с несколькими различными типами лекарств. Прежде чем принимать травяные добавки, спросите своего фармацевта или врача, безопасен ли женьшень для вас, исходя из вашего текущего состояния здоровья и принимаемых лекарств.
Подобные добавки
Существует несколько различных типов женьшеня. Некоторые из них происходят из разных растений и могут не иметь такого же эффекта, как женьшень Panax. Добавки также могут состоять из экстракта корня или порошка корня.
Кроме того, женьшень можно классифицировать по следующим признакам:
Свежий (менее 4 лет)
Белый (4–6 лет, очищенный, а затем высушенный)
Красный (выдержанный более 6 лет, пропаренный, а затем высушенный)
Источники женьшеня Panax и на что обращать внимание
Женьшень Panax происходит из корня растения рода Panax. Это растительное лекарственное средство, приготовленное из корня растения, которое вы обычно не получаете в свой рацион.
При выборе добавки с женьшенем учитывайте следующее:
Тип женьшеня
Из какой части растения произошел женьшень (например, корень)
Какая форма женьшеня включена (например, порошок или экстракт)
Количество гинсенозидов в добавке (стандартно рекомендуемое количество гинзенозидов в добавке составляет 1,5–7%)
Любую добавку или растительный продукт ищите тот, который был протестирован третьей стороной. Это обеспечивает некоторую гарантию качества, поскольку добавка содержит то, что указано на этикетке, и не содержит вредных примесей. Ищите этикетки Фармакопеи США (USP), Национального научного фонда (NSF) или ConsumerLab.
Краткое содержание
Лекарственные травы и альтернативные лекарства популярны, но не забывайте, что то, что что-то помечено как «натуральное», не означает, что оно безопасно. FDA регулирует пищевые добавки как продукты питания, а это означает, что они не регулируются так строго, как лекарства.
Женьшень часто содержится в травяных добавках и напитках. Рекламируется, что он помогает справиться со многими заболеваниями, но недостаточно исследований, подтверждающих эффективность его использования. При поиске продуктов ищите добавки, качество которых сертифицировано независимой третьей стороной, например NSF, или попросите своего поставщика медицинских услуг порекомендовать авторитетный бренд.
Добавки женьшеня могут привести к некоторым легким эффектам. Он также взаимодействует с несколькими различными лекарствами. Важно обсудить растительные лекарственные средства с вашим лечащим врачом, чтобы понять их риски и преимущества.
Ссылки:
Национальный центр дополнительного и интегративного здравоохранения. Азиатский женьшень.
Гуй ЦФ, Сюй ЗР, Сюй КЮ, Ян ЮМ. Эффективность терапии, связанной с женьшенем, при сахарном диабете 2 типа: обновленный систематический обзор и метаанализ. Медицина (Балтимор). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Шиштар Э., Сивенпайпер Дж.Л., Джедович В. и др. Влияние женьшеня (род Panax) на гликемический контроль: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых клинических исследований. ПЛОС Один. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Зиаи Р., Гавами А., Гаеди Э. и др. Эффективность добавок женьшеня на концентрацию липидов в плазме у взрослых: систематический обзор и метаанализ. Дополнение Тер Мед. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Эрнандес-Гарсия Д, Гранадо-Серрано АБ, Мартин-Гари М, Науди А, Серрано ХК. Эффективность добавок женьшеня Panax на липидный профиль крови. Метаанализ и систематический обзор клинических рандомизированных исследований. Дж Этнофармакол. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Насери К., Саадати С., Садеги А. и др. Эффективность женьшеня (Панакс) при предиабете у человека и сахарном диабете 2 типа: систематический обзор и метаанализ. Питательные вещества. 2022;14(12):2401. дои: 10.3390/nu14122401
Пак С.Х., Чунг С., Чунг М.И. и др. Влияние женьшеня Panax на гипергликемию, гипертонию и гиперлипидемию: систематический обзор и метаанализ. J Женьшень Рез. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Мохаммади Х., Хади А., Корд-Варкане Х. и др. Влияние добавок женьшеня на отдельные маркеры воспаления: систематический обзор и метаанализ. Фитотер Рез. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Сабури С., Фалахи Э., Рад Э.Ю. и др. Влияние женьшеня на уровень С-реактивного белка: систематический обзор и метаанализ клинических исследований. Дополнение Тер Мед. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Ли Х.В., Энг Л., Ли М.С. Использование женьшеня для охраны здоровья женщин в период менопаузы: систематический обзор рандомизированных плацебо-контролируемых исследований. Дополните практику Ther Clin. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Селлами М., Слимени О., Покрывка А. и др. Фитотерапия для спорта: обзор. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Ким С., Ким Н., Чон Дж. и др. Противораковый эффект женьшеня Panax и его метаболитов: от традиционной медицины до открытия современных лекарств. Процессы. 2021;9(8):1344. дои: 10.3390/pr9081344
Антонелли М., Донелли Д., Фиренцуоли Ф. Интегративная добавка женьшеня при сезонных острых инфекциях верхних дыхательных путей: систематический обзор и метаанализ. Дополнение Тер Мед. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Хассен Г., Белете Г., Каррера К.Г. и др. Клиническое значение растительных добавок в традиционной медицинской практике: взгляд США. Куреус. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Ли CT, Ван HB, Сюй BJ. Сравнительное исследование антикоагулянтной активности трех китайских фитопрепаратов рода Panax и антикоагулянтной активности гинсенозидов Rg1 и Rg2. Фарм Биол. 2013;51(8):1077-1080. дои: 10.3109/13880209.2013.775164
Малик М., Тлустош П. Ноотропные травы, кустарники и деревья как потенциальные усилители когнитивных функций. Растения (Базель). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Авортве С., Макивейн М., Рейтер Х., Мюллер С., Лоу Дж., Розенкранц Б. Критическая оценка причинно-следственной связи взаимодействий трав и лекарств у пациентов. Бр Дж Клин Фармакол. 2018;84(4):679-693. дои:10.1111/bcp.13490
Манкузо С., Сантанджело Р. Женьшень Panax и Panax quinquefolius: от фармакологии к токсикологии. Пищевой химический токсикол. 2017;107(Часть А):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Мохаммади С., Асгари Г., Эмами-Наини А., Мансуриан М., Бадри С. Использование травяных добавок и взаимодействие трав и лекарств у пациентов с заболеваниями почек. Практика J Res Pharm. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Ян Л, Ли КЛ, Цай Т.Х. Доклиническое фармакокинетическое взаимодействие экстракта женьшеня Panax с селегилином у свободно передвигающихся крыс. АСУ Омега. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Ли Х.В., Ли М.С., Ким Т.Х. и др. Женьшень при эректильной дисфункции. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Смит И., Уильямсон Э.М., Патнэм С., Фарримонд Дж., Уолли Б.Дж. Влияние и механизмы женьшеня и гинзенозидов на когнитивные функции. Нутр Ред. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Время публикации: 08 мая 2024 г.
