Порошок из корневого сока свеклы так же эффективен, как сок?

Свекла корневой сок приобрел популярность в последние годы благодаря своей потенциальной пользе для здоровья. Однако с ростом порошкообразных добавок многие люди задаются вопросом, еслипорошок корневого сока свеклы так же эффективен, как свежий сок. В этом блоге будут изучены различия между корневым соком свеклы и его порошкообразным аналогом, изучая их профили питания, факторы удобства и общую эффективность в обеспечении пользы для здоровья.

 

Каковы преимущества порошка корневого сока органической свеклы?

Порошок для корневого сока органического свеклы предлагает несколько преимуществ, которые делают его привлекательной альтернативой свежему соку:

Плотность питательных веществ: порошок корневого сока свеклы является концентрированной формой свеклы, что означает более высокую концентрацию питательных веществ на порцию по сравнению со свежим соком. Этот процесс концентрации сохраняет многие из полезных соединений, обнаруженных в свекле, включая нитраты, беталайны, а также различные витамины и минералы.

Содержание нитратов: одна из основных причин, по которой люди потребляют корневой сок свеклы, - это высокое содержание нитратов. Нитраты преобразуются в оксид азота в организме, что может помочь улучшить кровоток и снижение кровяного давления. Порошок корневого сока органической свеклы Сохраняет большую часть содержания нитратов, найденных в свежей свекле, что делает его эффективным источником этого полезного соединения.

Антиоксидантные свойства: свекла богата антиоксидантами, особенно беталайнами, которые придают свекле их яркий красный цвет. Эти антиоксиданты помогают защитить клетки от окислительного стресса и воспаления. Порошковая форма корневого сока свеклы сохраняет эти антиоксиданты, позволяя потребителям извлечь выгоду из их защитных эффектов.

Удобство. Одним из наиболее важных преимуществ порошка корневого сока свеклы является его удобство. В отличие от свежей свеклы или сока, которые требуют подготовки и имеют ограниченный срок годности, порошок можно легко хранить в течение длительного времени, не теряя активности. Это делает его отличным вариантом для тех, у кого занятый образ жизни или тех, кто часто путешествует.

Универсальность: порошок корневого сока свеклы может быть легко включен в различные рецепты и напитки. Его можно смешать в смузи, добавить в выпечку или просто перемешивать в воду или другие жидкости. Эта универсальность обеспечивает более творческие и разнообразные способы потребления свеклы и связанных с ними преимуществ.

Длинной срок годности: в отличие от свежей свеклевой соки, который необходимо быстро употреблять, чтобы предотвратить порчу порча, порошок корневого сока органического свеклы имеет гораздо более длительный срок годности. Это означает меньше отходов и более последовательную доступность продукта для регулярного потребления.

Снижение содержания сахара: некоторые люди считают, что свежий свекольный сок слишком сладким из -за его натурального содержания сахара. Порошок из корневого сока свеклы часто имеет более низкое содержание сахара на порцию, что делает его подходящим вариантом для тех, кто контролирует потребление сахара или соблюдение низкоуглеводных диет.

Экономическая эффективность: хотя первоначальная стоимость порошка корневого сока свеклы может показаться выше, чем свежие свеклы, в долгосрочной перспективе она может быть более рентабельной. Концентрированный характер порошка означает, что немного проходит долгий путь, потенциально длится дольше, чем свежий сок или целая свекла.

 

Как порошок корневого сока органической свеклы сравнивается со свежим соком с точки зрения питания?

При сравнениипорошок корневого сока органической свеклы В свежий сок вступает в игру несколько факторов, касающихся питания:

Задержка питательных веществ: процесс создания порошка корневого сока свеклы включает в себя обезвоживающий сок свежей свеклы при низких температурах. Этот метод помогает сохранить многие питательные вещества, обнаруженные в свежей свекле, включая витамины, минералы и полезные растения. Тем не менее, некоторые чувствительные к теплу питательные вещества могут быть слегка снижены в процессе сушки.

Содержание клетчатки. Одним из заметных различий между порошком свеклы корневого сока и свежим соком является содержание клетчатки. Свежая свекольная сок, особенно при включенном пульпе, содержит больше пищевого волокна, чем порошкообразной формы. Клетчатка имеет важное значение для здоровья пищеварения и может помочь регулировать уровень сахара в крови. Тем не менее, форма порошка может по -прежнему содержать некоторое волокно, в зависимости от используемого метода обработки.

Уровни нитратов: как свежий сок, так и порошок корневого сока свеклы являются отличными источниками нитратов. Содержание нитратов в виде порошка часто концентрируется, что означает, что меньший размер порции может обеспечить одинаковое количество нитратов, как более крупное порция свежего сока. Эта концентрация может быть полезной для тех, кто стремится максимизировать потребление нитратов.

Антиоксидантная стабильность: антиоксиданты в свекла, особенно беталайны, относительно стабильны в процессе сушки. Это означает, что порошок корневого сока свеклы может сохранить большую часть своего антиоксидантного потенциала, что делает его сопоставимым со свежим соком в этом отношении.

Содержание витамина и минералов: в то время как многие витамины и минералы сохраняются в виде порошка, некоторые могут быть слегка уменьшены по сравнению со свежим соком. Тем не менее, концентрированный характер порошка означает, что общая плотность питательных веществ на порцию все еще может быть довольно высокой.

Биодоступность: биодоступность питательных веществ может различаться между свежим соком и порошком. Некоторые исследования показывают, что определенные соединения могут быть более легко впитываются из свежего сока из-за присутствия природных ферментов и соавторов. Однако форма порошка может повысить биодоступность для других питательных веществ из -за его концентрированной природы.

Настройка. Одним из преимуществ порошка корневого сока свеклы является возможность более точно контролировать размеры порции. Это позволяет пользователям адаптировать свое потребление к их конкретным потребностям в питании, что может быть более сложным для свежего сока.

Хранение и стабильность питательных веществ. Сок свежей свеклы может быстро потерять часть своей питательной ценности, если не потребляется быстро. Напротив, порошок из корневого сока свеклы гораздо дольше поддерживает свой питательный профиль, когда он со временем обеспечивает постоянную доставку питательных веществ с течением времени.

 

Как лучше всего употреблять порошок корневого сока органического корня для свеклы для максимальных преимуществ?

Чтобы максимизировать преимуществапорошок корневого сока органической свеклы, рассмотрим следующие методы и советы потребления:

Время потребления: для спортивных результатов потребляйте порошок для корневого сока свеклы за 2-3 часа до упражнений. Это время позволяет преобразованию нитратов в оксид азота, потенциально усиливая выносливость и снижая усталость. Для общей пользы для здоровья последовательное ежедневное потребление является ключевым.

Смешивание с жидкостями. Самый простой способ потребления порошка корневого сока свеклы - это смешать его с водой или другими жидкостями. Начните с рекомендуемого размера порции на этикетке продукта и приспособитесь в соответствии с вашими вкусовыми предпочтениями. Лучше всего холодные или комнатные температуры, так как тепло потенциально может ухудшить некоторые полезные соединения.

Включение смузи: добавление порошка корневого сока свеклы в смузи - отличный способ замаскировать его землистый вкус, повышая содержание питания в вашем напитке. Смешайте его с фруктами, такими как ягоды или бананы, которые дополняют вкус свеклы и добавляют естественную сладость.

Пара с витамином C: чтобы улучшить поглощение железа из порошка корневого сока свеклы, рассмотрите возможность сочетания его с источником витамина C. Это может быть так же просто, как добавить немного лимонного сока в ваш порошок для свеклы или употребление его наряду с богатыми витамином C, такими как цитрусовые фрукты или колокольчик.

Предварительная тренировка: для спортсменов или любителей фитнеса, создание напитка перед тренировкой с порошком свеклы корневого сока может быть полезным. Смешайте его с другими ингредиентами повышения производительности, такими как кофеин или аминокислоты для комплексной добавки перед тренировкой.

Кулинарные приложения: проявите творческий подход, включив порошок корневого сока свеклы в различные рецепты. Он может быть добавлен в выпечку, энергетические шарики или домашние энергетические гели для спортсменов на выносливость. Порошок также можно использовать в качестве натурального пищевого агента в блюдах, таких как хумус или салатные заправки.

Консистенция является ключевым: для того, чтобы испытать все преимущества порошка корневого сока свеклы, необходимо постоянное потребление. Цель ежедневного потребления, особенно если вы хотите улучшить сердечно -сосудистые или спортивные результаты.

Начните медленно: если вы новичок в порошке корневого сока свеклы, начните с меньшей дозы и постепенно увеличитесь до рекомендуемого размера порции. Это может помочь минимизировать любой потенциальный дискомфорт пищеварения, поскольку ваше тело приспосабливается к увеличению потребления нитратов.

Гидратация: обеспечить адекватную гидратацию при потреблении порошка корневого сока свеклы. Правильная гидратация помогает вашему организму эффективно обрабатывать и использовать питательные вещества из порошка.

Качественные вопросы: выберите высококачественные,порошок корневого сока органической свеклы Из авторитетных источников. Ищите продукты, которые свободны от добавок и наполнителей, чтобы убедиться, что вы получаете самую чистую форму добавки.

В заключение, в то время как как свежий сок свеклы, так и порошок для корневого сока органической свеклы предлагают значительные преимущества для здоровья, форма порошка обеспечивает уникальные преимущества с точки зрения удобства, долголетия и универсальности. Эффективность порошка корневого сока свеклы сопоставима со свежим соком во многих аспектах, особенно при доставке ключевых соединений, таких как нитраты и антиоксиданты. Понимая преимущества, профиль питания и методы оптимального потребления порошка корневого сока свеклы, люди могут принимать обоснованные решения о включении этого суперпродукта в свой рацион для максимальной пользы для здоровья.

Органические ингредиенты BioWay, созданные в 2009 году, посвящены натуральным продуктам более 13 лет. Специализируясь на исследовании, производстве и торговле ряд натуральных ингредиентов, включая органический растительный белок, пептид, органические фрукты и овощной порошок, порошок смеси питания и многое другое, компания имеет такие сертификаты, как BRC, органический и ISO9001-2019. С акцентом на высококачественное, BioWay Organic гордится тем, что производит первоклассные растительные экстракты с помощью органических и устойчивых методов, обеспечивая чистоту и эффективность. Подчеркивая устойчивые методы поставщика, компания получает свои эксплуатационные экстракты экологически ответственным образом, определяя приоритет сохранения природной экосистемы. Как уважаемыйПроизводитель порошка для корневого сока органической свеклы, BioWay Organic с нетерпением ждет потенциального сотрудничества и приглашает заинтересованных сторон обратиться к Грейс Ху, менеджеру по маркетингу, вgrace@biowaycn.comПолем Для получения дополнительной информации посетите их веб -сайт по адресу www.biowayпитание.com.

 

Ссылки:

1. Джонс, А.М. (2014). Диетические добавки нитрата и упражнения. Спортивная медицина, 44 (1), 35-45.

2. Клиффорд, Т., Хотсон, Г., Уэст, DJ, & Stevenson, EJ (2015). Потенциальные преимущества добавок красной свеклы в отношении здоровья и заболеваний. Питательные вещества, 7 (4), 2801-2822.

3. Wruss, J., Waldenberger, G., Huemer, S., Uygun, P., Lanzerstorfer, P., Müller, U., ... & Weghuber, J. (2015). Композиционные характеристики коммерческих продуктов свеклы и свеклы, приготовленные из семи сортов свеклы, выращенных в Верхней Австрии. Журнал продовольственного состава и анализа, 42, 46-55.

4. Kapil, V., Khambata, RS, Robertson, A., Caulfield, MJ, & Ahluwalia, A. (2015). Диетический нитрат обеспечивает устойчивое снижение артериального давления у пациентов с гипертонической болезнью: рандомизированное исследование фазы 2, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование. Гипертония, 65 (2), 320-327.

5. Domínguez, R., Cuenca, E., Maté-Muñoz, JL, García-Fernández, P., Serra-Paya, N., Ethevan, MC, ... & Garnacho-Castaño, MV (2017). Влияние добавок свеклы на кардиореспираторную выносливость у спортсменов. Систематический обзор. Питательные вещества, 9 (1), 43.

6. Lansley, Ke, Winyard, PG, Fulford, J., Vanhatalo, A., Bailey, SJ, Blackwell, Jr, ... & Jones, Am (2011). Диетические нитратные добавки снижают стоимость ходьбы и бега O2: плацебо-контролируемое исследование. Журнал прикладной физиологии, 110 (3), 591-600.

7. Hohensinn, B., Haselgrübler, R., Müller, U., Stadlbauer, V., Lanzerstorfer, P., Lirk, G., ... & Weghuber, J. (2016). Поддержание повышенного уровня нитрита в полости полости рта за счет потребления богатого нитратами соком свеклы у молодых здоровых взрослых снижает слюна pH. Оксид азота, 60, 10-15.

8. Wootton-Beard, PC, & Ryan, L. (2011). Выстрел из свеклы является значительным и удобным источником биологичных антиоксидантов. Журнал функциональных продуктов, 3 (4), 329-334.

9. Campos, Ho, Drummond, LR, Rodrigues, QT, Machado, FSM, Pires, W., Wanner, SP, & Coimbra, CC (2018). Добавление нитрата повышает физическую производительность, в частности, у неатлетов во время длительных открытых тестов: систематический обзор и метаанализ. Британский журнал питания, 119 (6), 636-657.

10. Siervo, M., Lara, J., Ogbonmwan, I. & Mathers, JC (2013). Неорганическое нитратное и свековое сок добавляет кровяное давление у взрослых: систематический обзор и метаанализ. Журнал питания, 143 (6), 818-826.