I. Введение
А. Важность подсластителей в современном рационе питания
Подсластители играют жизненно важную роль в современном питании, поскольку они широко используются для улучшения вкуса различных продуктов и напитков. Будь то сахар, искусственные подсластители, сахарные спирты или натуральные подсластители, эти добавки придают сладость без добавления сахарных калорий, что делает их полезными для лечения диабета, ожирения или просто для людей, пытающихся снизить потребление калорий. Кроме того, подсластители используются в производстве различных диетических и полезных для диабетиков продуктов, тем самым демонстрируя их значительное влияние на современную пищевую промышленность.
Б. Цель и структура руководства
Это подробное руководство предназначено для более глубокого изучения различных подсластителей, доступных на рынке. Руководство будет охватывать различные типы подсластителей, включая искусственные подсластители, такие как аспартам, ацесульфам калия и сукралоза, а также сахарные спирты, такие как эритрит, маннит и ксилит. Кроме того, будут изучены редкие и необычные подсластители, такие как L-арабиноза, L-фукоза, L-рамноза, могрозид и тауматин, раскрывая их использование и доступность. Кроме того, будут обсуждаться натуральные подсластители, такие как стевия и трегалоза. В этом руководстве будут сравниваться подсластители с учетом их воздействия на здоровье, уровня сладости и подходящего применения, предоставляя читателям всесторонний обзор, который поможет им сделать осознанный выбор. Наконец, в руководстве будут представлены соображения и рекомендации по использованию, включая диетические ограничения и правильное использование различных подсластителей, а также рекомендуемые бренды и источники. Это руководство призвано помочь людям принять обоснованные решения при выборе подсластителей для личного или профессионального использования.
II. Искусственные подсластители
Искусственные подсластители — это синтетические заменители сахара, которые используются для подслащивания пищевых продуктов и напитков без добавления калорий. Они во много раз слаще сахара, поэтому их нужно совсем немного. Общие примеры включают аспартам, сукралозу и сахарин.
А. Аспартам
Аспартамявляется одним из наиболее широко используемых искусственных подсластителей в мире и обычно встречается в различных «диетических» продуктах, не содержащих сахара. Он примерно в 200 раз слаще сахара и часто используется в сочетании с другими подсластителями, чтобы имитировать вкус сахара. Аспартам состоит из двух аминокислот, аспарагиновой кислоты и фенилаланина, которые связаны друг с другом. При употреблении аспартам распадается на составляющие его аминокислоты, метанол и фенилаланин. Однако важно отметить, что аспартам следует избегать лицам с фенилкетонурией (ФКУ), редким генетическим заболеванием, поскольку они не способны метаболизировать фенилаланин. Аспартам известен своей низкой калорийностью, что делает его популярным выбором для людей, желающих снизить потребление сахара и калорий.
B. Ацесульфам калия
Ацесульфам калия, часто называемый ацесульфамом К или Ace-K, представляет собой некалорийный искусственный подсластитель, который примерно в 200 раз слаще сахара. Он термостабилен, что делает его пригодным для использования в выпечке и кулинарии. Ацесульфам калия часто используется в сочетании с другими подсластителями для обеспечения сбалансированного профиля сладости. Он не метаболизируется в организме и выводится в неизмененном виде, что способствует его нулевой калорийности. Ацесульфам калия одобрен для использования во многих странах мира и обычно содержится в широком спектре продуктов, включая безалкогольные напитки, десерты, жевательную резинку и многое другое.
С. Сукралоза
Сукралоза — это некалорийный искусственный подсластитель, который примерно в 600 раз слаще сахара. Он известен своей стабильностью при высоких температурах, что делает его пригодным для использования в кулинарии и выпечке. Сукралозу получают из сахара посредством многоэтапного процесса, в ходе которого три водородно-кислородные группы в молекуле сахара заменяются атомами хлора. Эта модификация предотвращает его метаболизм в организме, что приводит к незначительному калорийному эффекту. Сукралоза часто используется в качестве отдельного подсластителя в различных продуктах питания и напитках, включая диетические газированные напитки, выпечку и молочные продукты.
Эти искусственные подсластители предлагают варианты для людей, желающих снизить потребление сахара и калорий, сохраняя при этом удовольствие от сладких продуктов и напитков. Однако важно использовать их в умеренных количествах и учитывать индивидуальные факторы здоровья при включении их в сбалансированный рацион.
III. Сахарные спирты
Сахарные спирты, также известные как полиолы, представляют собой тип подсластителя, который естественным образом содержится в некоторых фруктах и овощах, но также может производиться в промышленных масштабах. Их часто используют в качестве заменителей сахара в не содержащих сахара и низкокалорийных продуктах. Примеры включают эритрит, ксилит и сорбит.
А. Эритрит
Эритрит — это сахарный спирт, который естественным образом содержится в некоторых фруктах и ферментированных продуктах. Его также производят в промышленных масштабах путем ферментации глюкозы дрожжами. Эритрит примерно на 70% слаще сахара и оказывает охлаждающее действие на язык при употреблении, подобно мяте. Одним из ключевых преимуществ эритрита является то, что он очень низкокалориен и оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови, что делает его популярным среди людей, соблюдающих низкоуглеводную или кетогенную диету. Кроме того, эритрит хорошо переносится большинством людей и не вызывает расстройств пищеварения, которые могут быть связаны с другими сахарными спиртами. Его обычно используют в качестве заменителя сахара в выпечке, напитках и в качестве настольного подсластителя.
Б. Маннитол
Маннитол — это сахарный спирт, который в природе содержится во многих фруктах и овощах. Он примерно на 60-70% слаще сахара и часто используется в качестве подсластителя в продуктах без сахара или с пониженным содержанием сахара. Маннитол оказывает охлаждающее действие при употреблении и обычно используется в жевательной резинке, леденцах и фармацевтических продуктах. Он также используется как нестимулирующее слабительное средство из-за его способности втягивать воду в толстую кишку, способствуя опорожнению кишечника. Однако чрезмерное потребление маннита может привести к желудочно-кишечному дискомфорту и диарее у некоторых людей.
С. Ксилит
Ксилит — это сахарный спирт, который обычно извлекают из древесины березы или производят из других растительных материалов, таких как кукурузные початки. Он примерно такой же сладкий, как сахар, и имеет аналогичный вкусовой профиль, что делает его популярным заменителем сахара для различных применений. Ксилит имеет более низкую калорийность, чем сахар, и оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови, что делает его подходящим для людей с диабетом или тех, кто соблюдает низкоуглеводную диету. Ксилит известен своей способностью подавлять рост бактерий, особенно Streptococcus mutans, которые могут способствовать разрушению зубов. Это свойство делает ксилит распространенным ингредиентом в жевательных резинках без сахара, мятных конфетах и средствах по уходу за полостью рта.
Д. Мальтитол
Мальтитол — это сахарный спирт, обычно используемый в качестве заменителя сахара в продуктах без сахара и с пониженным содержанием сахара. Он примерно на 90% слаще сахара и часто используется для придания объема и сладости в таких продуктах, как шоколад, кондитерские изделия и выпечка. Мальтитол имеет схожий вкус и текстуру с сахаром, что делает его популярным выбором для создания версий традиционных лакомств без сахара. Однако важно отметить, что чрезмерное потребление мальтита может привести к желудочно-кишечному дискомфорту и слабительному эффекту, особенно у людей, чувствительных к сахарным спиртам.
Эти сахарные спирты предлагают альтернативу традиционному сахару для людей, желающих сократить потребление сахара или контролировать уровень сахара в крови. При умеренном употреблении сахарные спирты могут быть частью сбалансированной и здоровой диеты для многих людей. Тем не менее, важно учитывать индивидуальную переносимость и любые потенциальные эффекты пищеварения при включении их в рацион.
IV. Редкие и необычные подсластители
Редкие и необычные подсластители относятся к подсластителям, которые широко не используются и не доступны на рынке. Они могут включать натуральные соединения или экстракты с подслащивающими свойствами, которые не так часто встречаются на рынке. Примеры могут включать могрозид из плодов монаха, тауматин из плодов катемфе и различные редкие сахара, такие как L-арабиноза и L-фукоза.
А. L-арабиноза
L-арабиноза — это природный пентозный сахар, обычно встречающийся в растительных материалах, таких как гемицеллюлоза и пектин. Это редкий сахар, который обычно не используется в качестве подсластителя в пищевой промышленности. Тем не менее, он привлек внимание из-за своей потенциальной пользы для здоровья, в том числе из-за его роли в ингибировании всасывания пищевой сахарозы и снижении уровня глюкозы в крови после приема пищи. L-арабиноза изучается на предмет ее потенциального использования для контроля уровня сахара в крови и поддержания контроля веса. Хотя необходимы дальнейшие исследования, чтобы полностью понять ее влияние на здоровье человека, L-арабиноза является интригующим подсластителем, имеющим потенциальное применение в разработке более полезных для здоровья подслащивающих продуктов.
Б. L-Фукоза
L-фукоза — это дезоксисахар, который содержится в различных природных источниках, включая бурые морские водоросли, некоторые грибы и молоко млекопитающих. Хотя L-фукоза обычно не используется в качестве подсластителя, ее потенциальная польза для здоровья изучалась на предмет ее потенциальной пользы для здоровья, особенно в плане поддержки иммунной функции и в качестве пребиотика для полезных кишечных бактерий. Его также исследуют на предмет его противовоспалительных и противоопухолевых свойств. Из-за своей редкости и потенциального воздействия на здоровье L-фукоза представляет собой область интересов для дальнейших исследований в области питания и здоровья.
C. L-Рамноза
L-рамноза — это природный дезоксисахар, который содержится в различных растительных источниках, включая фрукты, овощи и лекарственные растения. Хотя L-рамноза не широко используется в качестве подсластителя, она изучалась на предмет ее пребиотических свойств, способствующих росту полезных кишечных бактерий и потенциально поддерживающих здоровье пищеварительной системы. Кроме того, L-рамноза исследуется на предмет ее потенциального применения в борьбе с бактериальными инфекциями и в качестве противовоспалительного средства. Ее редкость и потенциальная польза для здоровья делают L-рамнозу интересной областью исследований для ее возможного использования в пищевых продуктах и добавках.
Д. Могросид В.
Могрозид V – это соединение, содержащееся в плодах Siraitia grosvenorii, широко известном как фрукт-монах. Это редкий и встречающийся в природе подсластитель, который значительно слаще сахара, что делает его популярным выбором в качестве натурального заменителя сахара. Могрозид V был изучен на предмет его потенциальной пользы для здоровья, включая антиоксидантные свойства и способность поддерживать регулирование уровня сахара в крови. Его часто используют в сочетании с другими подсластителями для усиления сладости и одновременного снижения общего содержания сахара в продуктах питания и напитках. В связи с растущим интересом к натуральным подсластителям могрозид V привлек внимание своим уникальным вкусом и потенциальными полезными для здоровья свойствами.
Э. Тауматин
Тауматин — подсластитель на белковой основе, полученный из плодов растения катемфе (Thaumatococcus daniellii). Он имеет сладкий вкус и значительно слаще сахара, что позволяет использовать его в небольших количествах в качестве заменителя сахара. Преимущество Тауматина состоит в том, что он имеет чистый сладкий вкус без горького послевкусия, часто связанного с искусственными подсластителями. Он также термостабилен, что делает его пригодным для использования в широком спектре продуктов питания и напитков. Кроме того, тауматин изучается на предмет его потенциальной пользы для здоровья, включая его противомикробные и антиоксидантные свойства, а также его потенциальную роль в регулировании аппетита.
Эти редкие и необычные подсластители обладают отличительными характеристиками и потенциальной пользой для здоровья, что делает их областью интересов для дальнейших исследований и потенциального применения в пищевой промышленности и производстве напитков. Хотя они, возможно, не получили широкого признания в качестве традиционных подсластителей, их уникальные свойства и потенциальное воздействие на здоровье делают их интригующим вариантом для людей, ищущих более здоровые альтернативы подсластителям.
V. Натуральные подсластители
Натуральные подсластители — это вещества, полученные из растений или других природных источников, которые используются для подслащивания пищевых продуктов и напитков. Их часто считают более здоровой альтернативой искусственным подсластителям и сахару. Примеры включают стевию, трегалозу, мед, нектар агавы и кленовый сироп.
А. Стевиозид
Стевиозид — это натуральный подсластитель, полученный из листьев растения Stevia rebaudiana, произрастающего в Южной Америке. Он известен своей интенсивной сладостью, примерно в 150–300 раз слаще традиционного сахара, а также низким содержанием калорий. Стевиозид приобрел популярность в качестве заменителя сахара благодаря своему природному происхождению и потенциальной пользе для здоровья. Он не способствует повышению уровня глюкозы в крови, что делает его подходящим вариантом для людей с диабетом или тех, кто хочет контролировать уровень сахара в крови. Кроме того, стевиозид изучался на предмет его потенциальной роли в поддержании контроля веса и снижении риска кариеса. Его часто используют в различных продуктах питания и напитках, включая безалкогольные напитки, йогурт и выпечку, как естественную альтернативу традиционному сахару. Стевиозид в целом признан безопасным (GRAS) Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) и одобрен для использования в качестве подсластителя во многих странах мира.
Б. Трегалоза
Трегалоза — это природный сахар-дисахарид, который содержится в различных источниках, включая грибы, мед и некоторых морских существ. Он состоит из двух молекул глюкозы и известен своей способностью удерживать влагу и защищать структуру клеток, благодаря чему его широко используют в качестве стабилизирующего агента в пищевых и фармацевтических продуктах. Помимо своих функциональных свойств, трегалоза также обладает сладким вкусом, составляющим примерно 45-50% сладости традиционного сахара. Трегалоза привлекла внимание своей потенциальной пользой для здоровья, в том числе своей ролью источника энергии для клеточного функционирования и способностью поддерживать клеточную защиту и устойчивость. Его изучают на предмет его потенциального применения в укреплении здоровья кожи, неврологических функций и здоровья сердечно-сосудистой системы. В качестве подсластителя трегалоза используется в различных продуктах, включая мороженое, кондитерские изделия и выпечку, и ценится за ее способность улучшать вкус и текстуру, одновременно улучшая общее качество пищевых продуктов.
Эти натуральные подсластители, стевиозид и трегалоза, обладают отличными характеристиками и потенциальной пользой для здоровья, что делает их популярным вариантом для людей, ищущих более здоровые альтернативы подсластителям. Их натуральное происхождение и универсальное применение в продуктах питания и напитках способствовали их широкому использованию и привлекательности среди потребителей, стремящихся сократить потребление традиционного сахара. Кроме того, текущие исследования продолжают изучать их потенциальную роль в поддержании общего состояния здоровья и благополучия.
VI. Сравнение подсластителей
А. Влияние на здоровье: Искусственные подсластители:
Аспартам: Аспартам является спорным подсластителем, и некоторые исследования показывают его потенциальную связь с различными проблемами со здоровьем. Известно, что он намного слаще сахара и часто используется в качестве заменителя сахара в различных продуктах питания и напитках.
Ацесульфам калия: Ацесульфам калия представляет собой некалорийный искусственный подсластитель. Его часто используют в сочетании с другими подсластителями в различных продуктах. Исследования его долгосрочного воздействия на здоровье продолжаются.
Сукралоза: Сукралоза — популярный искусственный подсластитель, который содержится во многих низкокалорийных продуктах, не содержащих сахара. Он известен своей термостабильностью и пригоден для выпечки. Хотя многие люди считают его безопасным для употребления, некоторые исследования подняли вопросы о потенциальных последствиях для здоровья.
Сахарные спирты:
Эритрит: Эритрит — это сахарный спирт, который в природе содержится в некоторых фруктах и ферментированных продуктах. Он практически не содержит калорий и не влияет на уровень сахара в крови, что делает его популярным подсластителем для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты.
Маннитол: Маннитол — это сахарный спирт, используемый в качестве подсластителя и наполнителя. Он примерно вдвое менее сладкий, чем сахар, и его обычно используют в жевательной резинке без сахара и конфетах для диабетиков.
Ксилит: Ксилит — еще один сахарный спирт, широко используемый в качестве заменителя сахара. Он имеет сладкий вкус, похожий на сахар, и известен своими преимуществами для зубов, поскольку помогает предотвратить кариес. Мальтитол: Мальтитол — это сахарный спирт, обычно используемый в продуктах без сахара, но он имеет более высокую калорийность, чем другие сахарные спирты. Он имеет сладкий вкус и часто используется в качестве подсластителя в конфетах и десертах без сахара.
Редкие и необычные подсластители:
L-арабиноза, L-фукоза, L-рамноза: исследования влияния этих редких сахаров на здоровье ограничены, но они не широко используются в качестве подсластителей в коммерческих продуктах.
Могрозид: Могрозид, полученный из плодов монаха, является натуральным подсластителем, который намного слаще сахара. Он традиционно используется в азиатских странах и становится все более популярным в качестве натурального подсластителя в сфере здравоохранения.
Тауматин: Тауматин — это натуральный белковый подсластитель, полученный из западноафриканских плодов катемфе. Он известен своим интенсивным сладким вкусом и используется в качестве натурального подсластителя и модификатора вкуса в различных продуктах.
Натуральные подсластители:
Стевиоловые гликозиды: Стевиоловые гликозиды представляют собой гликозиды, экстрагированные из листьев растения Стевия. Он известен своим интенсивным сладким вкусом и используется в качестве натурального подсластителя в различных продуктах питания и напитках.
Трегалоза: Трегалоза — это природный дисахарид, обнаруженный в некоторых организмах, включая растения и микроорганизмы. Он известен своей способностью стабилизировать белки и используется в качестве подсластителя и стабилизатора в обработанных пищевых продуктах.
Б. Сладость:
Искусственные подсластители обычно намного слаще сахара, и уровень сладости каждого типа различается. Например, аспартам и сукралоза намного слаще сахара, поэтому для достижения желаемого уровня сладости можно использовать меньшие количества. Сладость сахарных спиртов близка к сахару, сладость эритрита составляет около 60-80% сахарозы, сладость ксилита такая же, как у сахара.
Редкие и необычные подсластители, такие как могрозид и тауматин, известны своей интенсивной сладостью, часто в сотни раз сильнее сахара. Натуральные подсластители, такие как стевия и трегалоза, также очень сладкие. Стевия примерно в 200–350 раз слаще сахара, а трегалоза примерно на 45–60 % слаще сахарозы.
C. Подходящие приложения:
Искусственные подсластители обычно используются в различных не содержащих сахара или низкокалорийных продуктах, включая напитки, молочные продукты, выпечку и настольные подсластители. Сахарные спирты обычно используются в жевательной резинке без сахара, конфетах и других кондитерских изделиях, а также в продуктах, подходящих для диабетиков. Редкие и необычные подсластители, такие как могрозид и тауматин, используются в различных продуктах питания и напитках, а также в фармацевтической промышленности и в пищевых добавках.
Натуральные подсластители, такие как стевия и трегалоза, используются в различных продуктах, включая безалкогольные напитки, десерты и ароматизированную воду, а также в обработанных пищевых продуктах, таких как подсластители и стабилизаторы. Используя эту информацию, люди могут принимать обоснованные решения о том, какие подсластители включать в свой рацион и рецепты, исходя из их воздействия на здоровье, уровня сладости и соответствующего применения.
VII. Соображения и рекомендации
А. Диетические ограничения:
Искусственные подсластители:
Аспартам, ацесульфам калия и сукралоза широко используются, но могут не подходить людям с фенилкетонурией, наследственным заболеванием, которое предотвращает расщепление фенилаланина, компонента аспартама.
Сахарные спирты:
Эритрит, маннит, ксилит и мальтит — это сахарные спирты, которые могут вызывать проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота и диарея, у некоторых людей, поэтому людям с чувствительностью следует использовать их с осторожностью.
Редкие и необычные подсластители:
L-арабиноза, L-фукоза, L-рамноза, могрозид и тауматин встречаются реже и могут не иметь особых диетических ограничений, но людям с чувствительностью или аллергией всегда следует проконсультироваться с врачом перед использованием.
Натуральные подсластители:
Стевиозид и трегалоза являются натуральными подсластителями и, как правило, хорошо переносятся, но людям с диабетом или другими заболеваниями следует проконсультироваться с врачом, прежде чем включать их в свой рацион.
B. Подходящее применение различных подсластителей:
Искусственные подсластители:
Аспартам, ацесульфам калия и сукралоза часто используются в диетических газированных напитках, продуктах без сахара и настольных подсластителях.
Сахарные спирты:
Эритрит, ксилит и маннит обычно используются в конфетах без сахара, жевательной резинке и продуктах, безопасных для диабетиков, из-за их низкого воздействия на уровень сахара в крови.
Редкие и необычные подсластители:
L-арабиноза, L-фукоза, L-рамноза, могрозид и тауматин можно найти в специальных продуктах здорового питания, натуральных подсластителях и заменителях сахара в некоторых продуктах.
Натуральные подсластители:
Стевиозид и трегалоза часто используются в натуральных подсластителях, специализированных хлебобулочных изделиях и заменителях сахара в продуктах питания и напитках, полезных для здоровья.
C. Почему натуральные подсластители лучше?
Натуральные подсластители часто считаются лучше искусственных по нескольким причинам:
Польза для здоровья: натуральные подсластители получают из растений или природных источников и часто подвергаются меньшей обработке, чем искусственные подсластители. Они могут содержать дополнительные питательные вещества и фитохимические вещества, которые могут принести пользу для здоровья.
Низкий гликемический индекс: многие натуральные подсластители оказывают меньшее влияние на уровень сахара в крови по сравнению с рафинированным сахаром и искусственными подсластителями, что делает их подходящими для людей с диабетом или тех, кто следит за уровнем сахара в крови.
Меньше добавок. Натуральные подсластители обычно содержат меньше добавок и химикатов по сравнению с некоторыми искусственными подсластителями, что может быть привлекательным для людей, ищущих более натуральную диету с минимальной обработкой.
Привлекательность «чистой этикетки». Натуральные подсластители часто имеют привлекательность «чистой этикетки», то есть потребители, которые заботятся об ингредиентах своих продуктов питания и напитков, воспринимают их как более натуральные и полезные.
Потенциал для более низкой калорийности. Некоторые натуральные подсластители, такие как стевия и архат, содержат очень мало калорий или вообще не содержат калорий, что делает их привлекательными для людей, стремящихся снизить потребление калорий.
Важно отметить, что, хотя натуральные подсластители имеют потенциальную пользу, умеренность является ключевым моментом в потреблении любого типа подсластителя, натурального или искусственного. Кроме того, у некоторых людей может быть чувствительность или аллергия на определенные натуральные подсластители, поэтому при выборе подсластителя важно учитывать индивидуальные потребности и предпочтения в отношении здоровья.
D. Где купить натуральные подсластители?
BIOWAY ORGANIC занимается исследованиями и разработками подсластителей с 2009 года и может предложить следующие натуральные подсластители:
Стевия: подсластитель растительного происхождения, стевия получается из листьев растения стевия и известна своим нулевым содержанием калорий и высокой сладостью.
Экстракт архата: этот натуральный подсластитель, полученный из архата, имеет низкий гликемический индекс и богат антиоксидантами.
Ксилит: сахарный спирт, полученный из растений, ксилит имеет низкий гликемический индекс и известен своей способностью поддерживать здоровье полости рта.
Эритрит. Еще один сахарный спирт, эритрит, получают из фруктов и овощей и имеют низкую калорийность.
Инулин: пребиотическая клетчатка, полученная из растений, инулин представляет собой низкокалорийный подсластитель, богатый питательными веществами и помогающий поддерживать здоровье пищеварительной системы.
Просто дайте нам знать ваше требование по адресуgrace@biowaycn.com.
VIII. Заключение
В ходе этого обсуждения мы исследовали множество натуральных подсластителей и их уникальные свойства. От стевии до экстракта архата, ксилита, эритрита и инулина, каждый подсластитель предлагает определенные преимущества, будь то нулевая калорийность, низкий гликемический индекс или дополнительные преимущества для здоровья, такие как антиоксиданты или поддержка пищеварения. Понимание различий между этими натуральными подсластителями может помочь потребителям сделать осознанный выбор, соответствующий их предпочтениям в отношении здоровья и образа жизни.
Как потребители, осознанный выбор подсластителей, которые мы используем, имеет важное значение для нашего здоровья и благополучия. Узнав о различных доступных натуральных подсластителях и их преимуществах, мы можем принимать осознанные решения, которые поддерживают наши диетические цели. Будь то сокращение потребления сахара, контроль уровня сахара в крови или поиск более здоровых альтернатив, выбор натуральных подсластителей может положительно повлиять на наше общее самочувствие. Давайте продолжим исследовать и использовать богатство доступных вариантов натуральных подсластителей, вооружившись знаниями, позволяющими сделать лучший выбор для нашего тела и нашего здоровья.
Время публикации: 05 января 2024 г.
